Puesto que usted sabe lo importante que es comer sano puede ser, tendrá que empezar a hacer cambios en su dieta que realmente le ayudarán a convertirse en una persona más sana. Sin embargo, no hay mucha información por ahí, usted puede ser abrumado. Usted no puede saber qué ideas saludables de alimentación en verdad funcionan, y usted no puede saber qué plan de alimentación saludable será el adecuado para usted. En vez de conseguir tan abrumado por la información, usted puede aprender sólo los hechos. Aquí hay 4 hechos sobre alimentación saludable que puede ayudarle a empezar. 1. Las frutas y verduras no sólo ayuda a evitar problemas del corazón. Mucha gente asume que una alimentación saludable se trata de mantener un peso saludable. Sin embargo, algo que hemos aprendido a través de la investigación es que el consumo de frutas y verduras todos los días le ayudará a evitar el cáncer. De hecho, si usted puede trabajar en un mínimo de cinco porciones saludables de verduras o frutas en su dieta diaria, usted puede reducir sus posibilidades de desarrollar cáncer en un 50%. 2. Usted puede evitar la fatiga por comer sano. No se dan cuenta, pero todo lo que come tiene un efecto en su vida cotidiana. Al elegir las comidas poco saludables con alto contenido de grasa, colesterol y sodio, en realidad se puede lograr estar cansado. Sin embargo, los alimentos saludables incluyen ingredientes que combate la fatiga e incluso le dará más energía. 3. Uno de los hechos interesantes acerca de la alimentación saludable es que usted puede ayudar a la artritis de lucha o disminuir los efectos de la misma cada día. Una dieta poco saludable y un peso saludable pueden empeorar o incluso causar artritis. Usted no tiene que lidiar con ese dolor de artritis y se puede hacer disminuir si lo que decide comer comidas más saludables. 4. No se puede obtener la nutrición completa de un tipo de alimento. Muchas personas piensan que tienen que cortar todos un tipo de alimento y comer sólo frutas o sólo verduras. El problema es, esto no es nutritiva. En cambio, necesita una dieta bien redondeado que incluye todos los nutrientes que su cuerpo necesita, si realmente quiere practicar una alimentación saludable. Datos sobre la alimentación saludable puede hacer que sea mucho más fácil para usted para evitar la enfermedad, elegir los alimentos adecuados, y encontrar un estilo de vida saludable que puede durar toda la vida. Comer sano no tiene por qué ser abrumadora si tenemos en cuenta sólo los hechos como los que están en la lista Art By:. Russell MacDonalds