La dieta de Paleo es muy popular y está basada en los hábitos alimenticios de nuestros antepasados en la época paleolítica. Basándose principalmente en la carne, frutas y verduras, la gente de la Edad de Piedra no tenían acceso a los alimentos procesados o los productos lácteos. Estos artículos sólo se introdujeron hace unos 10.000 años. Por lo tanto, nuestro sistema digestivo no están bien adaptados a ellos, y esta es la razón por la que muchas personas están luchando con alergias a los alimentos y los problemas digestivos. La carne será la base de la dieta Paleo. Es una gran fuente de proteínas y, desde que se centrará en las fuentes magras que es baja en grasas saturadas también. Al elegir su carne, asegúrese de que usted elija cortes de hierba o de animales alimentados con pasto. También tenga cuidado de evitar las versiones grasos como tocino, salchichas de cerdo, carnes frías y las alas de pollo, que son muy altos en grasa. El pescado es también una gran fuente de proteínas y se puede disfrutar de los alimentos como el salmón, merluza, abadejo, langostinos y camarones. Pescados y Mariscos también serán altas en ácidos grasos esenciales, la mejora de su sistema digestivo y la salud en general. Las proteínas deben ser incluidos en la mayoría de las comidas, ya que fue la base del "recolector Dieta Hunter" en el Paleolítico era.Vegetables y la fruta son una gran adición a cualquier comida y que están llenas de vitaminas y minerales. También se puede picar fruta durante el día en el medio de sus comidas, o cuando estás de humor para algo dulce. Verduras son excelentes para comer a cualquier hora del día, sólo asegúrese de mantenerse alejado de la clase con almidón como las papas. Verduras más populares en la dieta de Paleo incluye brócoli, cebollas, champiñones y pimientos, y se pueden añadir a las ensaladas también. Frutas y verduras también aumentará su consumo de fibra natural, la mejora de la digestión por la way.When se trata de Paleo comidas hay ciertos grupos de alimentos que debe evitar por completo. En la cima de esta lista se procesa los alimentos, lo cual no debe ser consumida. Estos artículos no estaban disponibles para nuestros antepasados por lo que no debe comer ellos tampoco. Lo mismo ocurre con las bebidas alcohólicas, edulcorantes y golosinas azucaradas. Más bien sustituirlos con fruta fresca. Productos de trigo deben evitarse por completo - incluso si la etiqueta dice "sin trigo". Los granos no estaban a disposición de nuestros antepasados y sólo llegaron en cuenta hace unos 10.000 años. Siguiendo con los elementos básicos se asegurará de que usted tiene éxito en la dieta de Paleo. La dieta de Paleo no sólo le ayudará a perder peso, pero comer comidas Paleo le ayudará a reducir su riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y diabetes. Además, mejorará su sistema digestivo y ayudan a mantener el hambre a raya. También aumentará su metabolismo naturalmente con el tiempo. Esta dieta es seguro de usar para cualquier persona y aumentará significativamente sus niveles de energía. Puede servir encima de una variedad de comidas saludables para toda la familia y recoger los frutos en poco tiempo Art By:. David Delongs