Esto probablemente no va a ser una sorpresa para la mayoría de las mujeres, pero hay diferencias entre hombres y mujeres cuando se trata de la pérdida de peso y mantener un peso saludable. Las mujeres tienen algunos desafíos únicos, desde médicos a lo emocional, que los hombres no pueden tener cuando se trata de perder peso. Pero sabiendo lo que estos desafíos son puede ayudar a las mujeres a romper a través de ellos y encontrar el éxito en la gente scale.SleepMany estos días no está durmiendo lo suficiente, pero el problema puede ser aún peor para las mujeres. Las mujeres a menudo tienen más dificultades tanto caer y permanecer dormido durante la noche. Los principales problemas que causan los problemas incluyen el estrés del trabajo y la familia, los problemas de salud y simplemente una cama incómoda. La falta de sueño puede estimular el comer en exceso y aumentar las hormonas del apetito que pueden hacer que usted anhela mayor foods.If calorías usted sufre de falta de sueño determinar qué está causando el problema y tomar las medidas que pueda para corregirlo. Haz que tu habitación más sereno y cómodo tanto con la decoración y un nuevo colchón o espuma de memoria Topper. Ir a la cama temprano y tratar de reducir las distracciones durante el sueño las mujeres time.HormonesAs obtener mayores niveles de estrógeno disminuyen y lo mismo ocurre con el metabolismo, haciendo que las mujeres a la acumulación de grasa y perder músculo. También son menos propensas a hacer ejercicio a medida que envejecen. Además de que las mujeres son más propensas que los hombres a sufrir de una tiroides lenta, que puede causar tanto la fatiga y gain.If peso que usted sospecha que puede tener un problema con su tiroides tienen sus niveles controlados. También aumentará su actividad durante todo el día. Esto puede ser tan simple como caminar por lo menos treinta minutos al día y las cosas como tomar las escaleras en vez del ascensor cuando possible.MuscleWomen se construyen diferentes que los hombres, en parte porque fueron diseñados para tener bebés. Ellos tienen menos músculo y más grasa, sino que también han evolucionado para aferrarse a las reservas de grasa para alimentar a un bebé (o no embarazada). Puesto que el músculo quema más calorías que esto significa que las mujeres tienen un menor metabolismo natural de men.Things que pueden ayudar a las mujeres con esto es que comer más comidas pequeñas al día para mantener el metabolismo. Evite realmente las dietas bajas en calorías, ya que tienden a disminuir el metabolismo. Para aumentar la masa muscular, asegúrese de concentrarse en el entrenamiento de fuerza como parte de un regular estudios routine.CravingsSome entrenamiento han demostrado que las mujeres dan a los antojos de alimentos más que los hombres, y son más propensos a comer alimentos de alto contenido de grasa o azúcar en la comodidad cuando se siente deprimido o triste. Algunos estudios muestran que la meditación consciente puede ayudar con esto. Esto significa que debe reconocer el deseo en lugar de ignorarlo. Para muchos reconocer y sentir el anhelo proporciona más fuerza para resistir. Otros estudios han demostrado que las personas que practican yoga con regularidad suelen ampliar la atención que participan en el ejercicio de otras partes de su vida, incluyendo comer consciente, y no ceder a los antojos de la investigación much.StressSome sugiere que las mujeres tienen más probabilidades de sentir el aumento del estrés causado por el trabajo que hace juegos malabares, familiares y sociales demandas. Ellos pueden sentir más culpa que el trabajo interfiere con el hogar life.To ayudar a reducir el estrés encontrar una estrategia de reducción de estrés que funcione para usted. Reductores de estrés más comunes incluyen la meditación, ejercicios de respiración profunda o el ejercicio, incluso a diez minutos a pie. Algunos ejercicios, como el yoga, que incorporan la respiración profunda y la meditación pueden ser especialmente eficaces para reducir el estrés Art By:. Sasha Jenkins