Hay millones de personas en este país sufren de trastornos de ansiedad. En Estados Unidos, alrededor de 19 millones de la población total de adultos tiene un trastorno de ansiedad y la mayoría de ellos son mujeres. Los trastornos de ansiedad vienen en varios tipos y estos tipos son ejemplos de los síntomas específicos para ellos. Los síntomas generales de trastorno de ansiedad involucran pensamientos obsesivos, miedo, intranquilidad, palpitaciones, sudoración excesiva de las manos y los pies, náuseas, mareos y tensión muscular. Ansiedad puede ser una reacción normal del cuerpo, pero cuando no se controla y se repite, entonces puede ser una condición seria que puede requerir intervención médica. Muchas personas con trastornos de ansiedad hacen que los medicamentos contra la ansiedad parte de su vida, sin embargo, estos medicamentos se traducirá en la dependencia y que sólo tratar los síntomas y no el problema principal. Por eso muchas personas con problemas de ansiedad buscan otros recursos efectivos y naturales. Algunos profesionales médicos va a decir que el trastorno de ansiedad no tiene opciones de tratamiento que no toman medicamentos contra la ansiedad, pero esa idea no parece ser correcta. Hay varios remedios naturales que han demostrado ser seguros y eficaces contra las condiciones de ansiedad. Ellos han demostrado ser más eficaz en el tratamiento de la principal problema también. Para empezar, es importante eliminar las cosas que pueden causar la ansiedad. Un ejemplo es la cafeína. Se puede aumentar el nivel de ansiedad, ya que es un estimulante. Una disminución de la ingesta de cafeína puede ser un buen comienzo en el tratamiento de la ansiedad naturally.Passionflower ha sido reconocido como una medicina herbal contra la ansiedad. Los estudios han demostrado su eficacia en revivir los trastornos de ansiedad. La investigación también ha demostrado que la pasiflora tiene efectos terapéuticos similares a los medicamentos de benzodiazepina. Las personas que toman la pasiflora para el informe de la ansiedad de ser más productivos. A menudo prefieren pasiflora con ansiolíticos o medicamentos antidepresivos. Sin embargo, los efectos secundarios están todavía presentes. Una persona que toma la pasiflora puede experimentar aumento de la frecuencia cardíaca, mareos, náuseas y vómitos. La seguridad de la pasionaria para niños, mujeres embarazadas o personas con problemas de riñón es undetermined.Omega-3 los ácidos grasos de los aceites de pescado también son eficaces en el alivio de la ansiedad. Omega-3 es un ácido graso conocido que es beneficioso en el cerebro. Es útil para aliviar el estado de ánimo y aliviar el estrés, disminuyendo así la aparición de la ansiedad. Omega-3 se obtiene principalmente de los aceites de pescado, como el salmón y el atún. Para hacer frente a la dosis requerida al día, suplementos omega-3 están disponibles para su compra en las tiendas naturistas. La deficiencia de vitamina B puede causar ansiedad. La vitamina B es esencial para ayudar al cuerpo a combatir el estrés. Un aumento de la ingesta de alimentos ricos en vitamina B es útil para combatir el estrés. Los alimentos que son ricos en vitamina B son las verduras de hoja verde. También hay suplementos que pueden suministrar la necesaria vitamina B. El magnesio también desempeña un papel importante en la lucha contra el estrés. A nivel de fallecidos de magnesio en el cuerpo dará lugar a estrés. Comer alimentos ricos en magnesio es beneficial.Other ayuda natural de la ansiedad incluye el ejercicio, la meditación y el yoga. El uso de estas técnicas de relajación ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad Art By:. Julie Carlson