Preocupaciones y la ansiedad generalizada

Una de las cosas que diferencia el trastorno de ansiedad generalizada, aparte de la depresión u otros problemas emocionales, es que parece que es más difícil que sólo "liberar la mente de ella." Se puede cambiar de marcha, que puede dejar de pensar en otra cosa, puede distraerse y puedes ocuparte, sin embargo, los síntomas de ansiedad ciernen sobre usted donde quiera que vaya, no importa lo que haces. Claro, a veces es peor que otras veces, pero cuando la ansiedad ataca a girar fuera de control, parece que es poco lo que se puede hacer para simplemente hacerlos ir away.Most personas con trastorno de ansiedad generalizada tiene un hábito persistente de preocupación . Y la gente siempre está diciendo a ellos, ¿por qué no dejas de preocuparte? Como si fuera así de fácil. Como si sólo puede "voltear el interruptor de preocupación." Entonces, ¿qué es la preocupación, cómo se desarrolla y por qué algunas personas tienen un momento tan difícil detenerlo? La respuesta es simple, pero no siempre es tan fácil. La razón de esto es que la preocupación es un hábito. La mejor manera de encontrar alivio a sus preocupaciones y la ansiedad es entender los mecanismos de este habit.When se preocupe, usted está anticipando algún suceso en el futuro a suceder que tendrá negativo (en el mejor) y catastróficos (en el peor) consecuencias. A menudo, este patrón de pensamiento se supo de la modelación de un tutor significativo. Pero también puede desarrollarse como resultado de las experiencias negativas, aterradora o traumáticos de su pasado. A veces desarrollamos el hábito de "esperar lo peor", por lo que no nos vamos de nuevo. Creemos que esto es de alguna manera nos prepara, algo así como sólo estamos arriostramiento nosotros mismos, esperando la próxima tormenta o el tiempo crisis.Over, desarrollamos vías en el cerebro que se hacen más fuertes y con estas vías que hemos creado "filtros", que hacernos incapaces de notar la buena. Por ejemplo, digamos que estamos en un salón de clases lleno de gente y el maestro nos llama y tenemos que responder a una pregunta en frente de otras 30 personas. Supongamos que hablamos y 29 de las 30 personas en esa habitación asienten con la cabeza y sonreír a nosotros. Pero espera - no es que una persona, por allá en el lado izquierdo de la sala, que (creemos) que vimos rodar sus ojos en nosotros y mirar hacia otro lado con su nariz en el air.Suddenly, esta "visión" viene a la primer plano de nuestra mente y se queda con nosotros para el resto del día y de la noche o más. De la nada, se convierte en "todo lo que podemos pensar." Entonces se inicia el diálogo interno negativo, "Esta persona cree que lo que dije fue una estupidez. Debería haber mantenido la boca cerrada. "Lo siguiente que sabemos, esto sigue y sigue y sigue como las grabaciones en la cabeza que realmente are.It es fácil ver en este caso cómo la autoestima juega un factor importante en la situaciones como ésta. Una persona con un montón de confianza sería darle la vuelta en "Me pregunto lo que está mal con esa persona," y olvidarse de él dos minutos más tarde y seguir su camino feliz, sin preocupaciones. La toma de conciencia de lo que está sucediendo aquí es el primer paso. Si usted sufre de ansiedad y de preocupación generalizada, notará cuando usted está poniendo su atención en eso "peor escenario" y tomar la decisión de mirar a la otra (maravillosos y fantásticos) 29 cosas en el room.You no están solos! Vea el vídeo en la esquina superior derecha:
http://copingzone.com Por: Deborah Landry