El pánico y la ansiedad ataque ocurre cuando el miedo nos ataca sin advertencia , puede ocurrir en cualquier momento en cualquier lugar . Estos son los síntomas que usted está sintiendo , opresión en el pecho , dificultad para respirar , taquicardia , sudoración , que le harán sentir como si estuviera perdiendo la razón y tener ataques al corazón , pero de hecho , los ataques de pánico no perjudicar you.You necesidad de detenerlo inmediatamente cuando todavía está bajo control , más fácil de manejar . No espere hasta que consiga peor . Tome una respiración profunda , encontrar un lugar tranquilo para relajar la mente cada vez que sienta miedo o la ansiedad, no obligan a ti mismo ser cool.Take una cosa a la vez, se puede tratar de enumerar abajo de sus problemas y analizarlos uno por uno. Usted puede resolver su problema sólo cuando se entera de las causas y las fuentes , no hacer ningún juicio negativo , sea positivo recordar nada es impossible.Stop ser negativo y esperar siempre lo peor. La cosa no puede ser tan malo como lo que siempre piensa. Las cosas buenas van a suceder sólo cuando se tiene una mente positiva . Usted debe tratar de ver algo con la mente abierta y evitar todos los pensamientos negativos que tienes que dejar de attacks.You de pánico también pueden tratar de liberar su estrés escribiendo blog, como un diario . Es una buena manera de apagar sus emociones , especialmente cuando se siente triste o deprimir . También puede ir a algunas de las actividades que te gustan , como la captura de una película divertida , leer cómics , el canto , el baile , la jardinería , lavar el coche o cualquier cosa que te gusta hacer si usted no tiene ganas de hablar con others.Try esto a detener los ataques de pánico y verás el sol pronto Art By : . Vannas Lee |