Un ataque de pánico mientras se conduce es absolutamente terrible, lo sé. No sólo tienen que el terror del ataque, has el temor de que si no se pierden el control y se estrelló añadido. Desafortunadamente, una vez después de haber sufrido un ataque, que está ahora mucho más propensos a tener más. Así que hay que saber cómo reaccionar en el futuro. Aquí están 8 pasos que puede tomar para detener los ataques de pánico durante la conducción ... Probablemente la clave para ayudarle a superar un ataque de pánico mientras se conduce, o en cualquier otra situación, es creer verdaderamente que no puede hacer daño. Este es un hecho médico. Un ataque de pánico /ansiedad es sólo un conjunto de síntomas en su cuerpo derivados de los altos niveles de ansiedad /estrés que han engañado al cuerpo haciéndole creer que está en danger.You ver, tiene un mecanismo de seguridad incorporado que establece su cuerpo a su máximo potencial cuando estás en peligro para que usted tenga la mejor oportunidad de sobrevivir. Pero debido a que no está en peligro, no hace uso de la mayor capacidad y por lo tanto esto da lugar a los síntomas que llamamos un ataque de pánico. Es por eso que podemos decir que un ataque de pánico no puede dañar you.Nevertheless, es una experiencia aterradora. Pero se puede tratar. Aquí están 8 pasos que puede tomar para curar los ataques de pánico durante la conducción: -1. En primer lugar, entender y creer que un ataque de pánico no le causará ningún daño. Incluso repetir que en su cabeza o en voz alta. Esto le ayudará a mantenerse calmer.2. No trates de analizar los síntomas que está experimentando, esto sólo hará las cosas aún peor porque usted comenzará a preocuparse, incluso excede.3. Concentrado externamente sobre el tráfico y el medio ambiente fuera del coche. Recuerde que usted todavía está conduciendo en el tráfico, así que no hagas nada repentino, como romper sharply.4. Mantenga la calma y buscar un lugar seguro donde pueda entrar y aparcar. Usted no está en peligro por lo que tendrá time.5. Park y apague el motor. Baje las ventanas para que entre aire fresco. Comience a disfrutar de su respiración bajo control. Utilice una bolsa de papel o similar al re-respiración en ayudar a cualquier hiperventilación es posible que have.6. Sigue repitiendo en su cabeza o en voz alta que ya sabe lo que es esto y que va a pasar. Y eso no puede hacer daño you.7. Concéntrese en las cosas físicas externas para mantener su mente fuera de la symptoms.8. Ahora sal del coche y asegurarlo. Subir y bajar, al mismo tiempo el control de la respiración, concentrándose en las cosas que te rodean, y recordar que no se llegará a ningún daño y las cosas volverán pronto a normal.I sabe por experiencia que un ataque de pánico mientras se conduce es verdaderamente aterrador. Pero si usted sigue los consejos anteriores, entonces usted pronto ponerle fin. Y cuanto mejor lo que hace y sobre todo 'creer' que un ataque de pánico no puede hacerte daño, entonces el más rápido usted lo pare. Pero usted es el mejor para prevenir estos ataques se dispare en el primer lugar. Y una de las cuestiones clave que superar es el "miedo" muy a tener otro ataque Art By:. John Cielo