Una gran cosa sobre la búsqueda de los alimentos que pueden ayudar a perder peso es que tiene un punto focal positivo. Es mejor para el ego de una persona para aprender acerca de los alimentos que se puede comer, en lugar de sólo escuchar acerca de los alimentos que no puede comer. Por lo tanto, aquí hay una lista de algunos de los mejores alimentos que se pueden agregar a su dieta puede ayudar a perder weight.1. PotatoesPotatoes no sólo son ricos en vitamina C, pero también son ricos en fibra y sabor estupendo! Su contenido en fibra hace que el llenado, por lo que no da hambre poco después de comer uno. Usted puede comer en una variedad de maneras, incluyendo al horno, hervido o asado. Usted puede incluso probar picado con un poco de aceite de oliva y hierbas y asarlos durante un buen tratamiento favorable. Sólo asegúrese de mantenerse alejado de cosas como papas fritas o papas a la francesa, ya que tienen un montón de grasa añadida y sal. 2. Granos enteros grainsWhole también ayudan a llenar y no contienen una gran cantidad de grasas y calorías. Algunos de los productos de granos enteros que usted puede intentar incluir el arroz integral, mijo, quinoa, avena, granos de trigo y harina de avena. Se cree que la harina de avena para ayudar al cuerpo a prevenir la acumulación de grasa, por lo que es una buena opción adicional. Mediante la adición de una porción de granos enteros saludables para sus comidas, puede comer menos y sentirse más lleno. Hacer un plato de grano entero para la comida principal o comer el pan o panecillos para acompañar sus comidas. 3. Las grasas que son healthyFats que son saludables serán tanto ayudará a sentirse satisfecho por más tiempo, así como ayudar a mejorar su salud en general. Algunos alimentos que contienen grasas saludables incluyen: * Aguacates * Los pescados grasos (por ejemplo, salmón, sardinas) * prensado en frío de cártamo, lino, colza y otros aceites, como el aceite de oliva * nueces crudas y seeds4. Whole Foods La preparación de alimentos es fácil en estos días. Usted puede utilizar el microondas para cocinar los alimentos en cuestión de segundos o incluso comprar sus alimentos ya cocidos y listos para ir. Sin embargo, los expertos dicen que es mejor utilizar alimentos integrales hechas a partir de cero para una buena salud. Además, por lo que la comida se sumará al disfrute de la comida, además de ayudar a quemar algunas calorías y ganar su comida. Esto se debe a que utiliza más calorías para hacer cosas como moler el grano, mezclar la masa y amasar la masa de pan que se tarda en girar abierto ese paquete de pan. Si usted tiene que cortar, cortar, lavar y preparar sus propios alimentos, por lo general se queman muchas más calorías que comprar sus alimentos pre-hechos. 5. FruitFruit fresco tiene azúcar natural en ella y esto puede funcionar para ayudar a satisfacer su gusto por lo dulce cuando usted quiere perder peso. La fruta es conocida por ser una elección de alimentos saludables para las personas que siguen una dieta. Si usted congela la fruta, se puede utilizar en una licuadora para hacer batidos o puré de paletas. Pruebe algunas uvas congeladas! Algunas personas piensan que son un gran sustituto para el caramelo, lo que ayudará a evitar los dulces o virutas verdaderas Art By:. Randy DeHetre