Como un diabético que está tratando de perder peso, es importante no sólo lo que come y cuánto , pero lo que come juntos también . Los alimentos reaccionan de manera diferente entre sí y para un rendimiento óptimo y el mejor efecto en su nivel de glucosa en la sangre hay algunas pautas que deben followed.At cada comida debe tener una combinación de carbohidratos y proteínas y puede tener grasa en moderación. La mayoría de los alimentos de un diabético comer entran en la categoría de carbohidratos , los carbohidratos se pueden encontrar en : * Frutas * Verduras * Frijoles * Productos lácteos * Pan * GrainsTo reducir azúcar en la sangre y bajar de peso , una dieta en hidratos de carbono son contados y controlados es necesario . En función de su peso y altura a su nutricionista le proporcionará un número de carbohidratos que usted puede tener en cada comida. Algunos carbohidratos son mejores que otros , elige trigo fresco y todo siempre possible.Choosing carbohidratos que son altos en fibra puede ayudar a reducir sus niveles de glucosa en la sangre y que se sienta satisfecho por más tiempo. Un mayor contenido de fibra le permite comer más de un artículo sin sufrir las consecuencias más tarde on.At cada comida , una pequeña cantidad de proteína ayudará a contrarrestar el afecto del carbohidrato de elevar azúcar en la sangre . La proteína también te sostendrá más tiempo y usted no tendrá hambre tan rápidamente si no tiene la proteína en una de sus comidas o para la merienda . Elija proteínas de alta calidad que no se fríe . Retire el exceso de grasa cuando sea posible , como la piel del pollo antes de eating.Following un plan de alimentación saludable con la cantidad correcta de carbohidratos en cada comida se combinan con una proteína puede ayudar a perder peso y controlar su diabetes . Tómese un tiempo para hacer ejercicio en la semana también y que está seguro de perder peso y tener más energía Art By : . Steven Crowley