Si usted quiere quemar la grasa de su cuerpo lo más rápido posible , vas a tener que cambiar la forma de ver las rutinas de cardio . La "hora por día en la cinta " altamente recomendado no hará mucho para llegar más cerca de sus metas. El # 1 palabra que debe centrarse en la hora de pensar en la quema de grasa es la "intensidad ". Cuanto mayor es la intensidad de sus entrenamientos , más rápido se verá results.Instead de hacer la rutina de cardio correr lento normal, la rampa hasta la intensidad y va a lograr resultados mucho mayores de lo que podrías esperar lograr con un trote lento. Esto significa hacer ejercicios como de alta intensidad intervalo de la formación, carreras de velocidad, la escalada , o incluso muchos deportes de alta actividad ! Cuando Sprint o hacer estas otras actividades que va a utilizar casi todos los músculos en su cuerpo. Y como usted es exigente tanto de sus músculos, que se descomponen (no se preocupe , esto es saludable !) . Después del entrenamiento, su cuerpo comenzará a reconstruir el proceso tissue.This dañado de derribar y reconstruir conduce a un aumento de su metabolismo durante 1-2 días después de su entrenamiento , haciendo que su cuerpo a quemar calorías adicionales para que en el piloto automático , incluso cuando usted está descansando . Y si usted está trabajando consistentemente 3-4 veces a la semana , su metabolismo con eficacia puede aumentar 24/7/365.Remember , sus sesiones de ejercicio debe incluir el levantamiento de pesas y cardio intenso . Sólo trate de mantenerse alejado de las formas " más perezosos " de cardio como correr y caminar lento . Ellos tienen su lugar, pero si la quema de grasa es su objetivo poner a un lado Art By : . Katie L. Faulkner