Si has estado corriendo en una cinta en un intento de fortalecer el corazón y mantenerse en forma , entonces usted no puede estar haciendo el mejor uso de su tiempo . Algunas personas en su rutina cardio completamente equivocado y no tener casi los resultados que pudieran estar logrando . Siga estos consejos 3 simples para hacer su rutina de cardio eficaz para la pérdida de peso y cardiovasculares fitness.Cardio Consejo # 1No su entrenamiento consiste en que dirigirse al gimnasio , a continuación, obtener en una caminadora o elíptica durante 45 minutos a una hora y correr a un ritmo lento ritmo mientras ve la televisión o leer un libro? Si es así, entonces probablemente no estás haciendo mucho progreso . Cuando usted salta en la cinta siempre debe rampa encima de la intensidad . Si usted se empuja un poco más difícil que podría empezar a ver resultados mucho mejores , tanto en la quema de grasa y en tu corazón y pulmón strength.Cardio Consejo # 2 Si usted está acostumbrado a correr en una superficie plana cuando usted hace su entrenamiento de cardio , tratar de ir en una pendiente. La mayoría de las máquinas en los gimnasios hoy en día pueden hacerlo sin ningún problema. Correr en una pendiente puede ayudar a participar más de sus músculos y le ayudará a trabajar más duro y es más fácil en las articulaciones. Cardio Consejo # 3Recuerda cómo me pregunté si estuvieras leyendo un libro o viendo la televisión mientras que usted hace su entrenamiento cardio ? Si es así, usted debe parar inmediatamente. Centrarse en algo más va a destruir sus resultados y no se acercará el entrenamiento lo haría si usted prestó atención a su entrenamiento . Estás en el gimnasio por lo que también podría hacer que cuente Art By : . Katie L. Faulkner