¿Es posible que por el simple uso de métodos naturales para reducir el colesterol que una persona puede reducir sustancialmente sus posibilidades de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral? La mayoría de los médicos responderán con un rotundo "SÍ" y, de hecho, probablemente sugiere algunos métodos naturales de probada eficacia para reducir el colesterol antes de sacar su talonario de recetas de confianza y garabateando algo que sólo un psíquico podía leer. Probablemente te estés preguntando si los métodos naturales para reducir el colesterol son tan buenas por qué no he oído hablar más sobre ellos? Hay un montón de razones con quizás el más importante es que hay muy poco incentivo económico. Así que si usted está esperando en el comercial de televisión que muestra un montón de gente sonriente sentado en la playa hablando de cómo se deshicieron de sus medicamentos con receta de estatinas o niacina fuerza para una combinación de suplementos, la dieta mediterránea, y una buena dosis de ejercicio don ' t contener la respiración. ¿Cuáles son algunos de los métodos naturales para bajar los altos cholesterolStudies muestran que la dieta por sí sola puede reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en un sorprendente 35 por ciento en sólo dos semanas. Así que no sólo pueden los métodos naturales para bajar el colesterol ayuda, podrían posiblemente eliminar el colesterol alto por completo. Pero usted tiene que tener un plan de juego sólido para el éxito, junto con una buena dosis de auto buen plan sólido control.A para hacer lecturas de colesterol en una cosa del pasado, debe consistir en una dieta que limita las calorías de la grasa a no más del 30 por ciento de calorías consumidas. También tendrá que mantener un ojo en el consumo de grasas saturadas. La grasa saturada no debe ser mayor del 10 por ciento de las calorías consumidas. Reducir la grasa saturada no es una tarea fácil con algunos alimentos que conocemos y amamos ser algunas de las mayores bombas de grasa. Ejemplos de ello los productos completos grasas lácteas, yemas de huevo, coco o aceite de coco, mollejas, carne de órganos, y también la carne roja de mármol. Además, usted necesita consumir un par de porciones de pescado graso de agua fría, como el salmón o el atún, según la Asociación Americana del Corazón. Otra parte intrínseca de cualquier plan para lanzar el colesterol a la acera sería la actividad física regular. Permanecer activo reduce el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL), sino que debe determinarse, tal vez dejar de lado 20 minutos o más al día durante una caminata en el tercer paso neighborhood.The en nuestro plan es comenzar a consumir más fibra soluble. Trampas de fibra soluble colesterol en los intestinos, lo absorbe, y la envía a la derecha del cuerpo en forma de residuos sólidos. Los mejores alimentos ricos en fibra soluble son el salvado de avena, harina de avena, frijoles, guisantes, manzanas, peras, cebada y naranjas. La cuarta y última etapa en nuestra mesa que consiste en métodos naturales para bajar el colesterol es implementar un suplemento de reducción de colesterol natural. Estos suplementos son muy seguros, asequibles y ofrecen ese pequeño impulso extra que usted no puede ser capaz de obtener de una dieta rica en colesterol /grasas saturadas, hacer ejercicio y fiber.And soluble que es eso, una solución asequible fácil de atacar el colesterol alto en su términos y poner en su lugar una vez por todas Art By:. RD Hawkins