Las dietas para diabéticos deben estar diseñados para mantener el peso corporal deseado y cerca de los niveles normales de glucosa en la sangre para reducir al mínimo las complicaciones asociadas con esta enfermedad. Por lo tanto, los pacientes diabéticos deben comer las cantidades medidas de alimentos de cereales en intervalos más pequeños. Se debe comer alimentos menos hidratos de carbono y grasas, así como no tomar azúcar pura. Ellos deben hacer por un montón de alimentos ricos en fibra como verduras y legumbres, así como cantidades moderadas de cítricos y otros consejos bajas seet fruits.Quick:. * Examinar la etiqueta de contenido de azúcar, especialmente de los alimentos envasados * Elija alimentos que contengan hidratos de carbono granos enteros, frutas, verduras y leche baja en grasa. * Limite la ingesta total de grasas al 30% o menos del total de calorías diarias. * Baja por la ingesta de grasas satureted como la carne roja * Coma menos grasas trans como la manteca, pasteles, tartas , papas fritas * Evite las frutas enlatadas en almíbar. * Ser coherente en sus comidas, especialmente en la ingesta total de calorías y el equilibrio de los gruops alimentos básicos. * Coma menos colesterol * mantener un peso saludable. * Ejercicio por lo menos 30 minutos la mayoría de los días * Limite la cantidad de sal en la dieta * Experimente con recetas al reducir la cantidad de azúcar * Compensar para actividades especiales por el consumo de comida.Las adicionales Alimentos permitidos para este DietMilk & Dairy -.. 2-3 porciones al día * Luz leche, 1/2% o 1% * Yogurt natural sin grasa o bajo en grasa * leche evaporada descremada * Requesón (1-2%) * leche en polvo descremada * Leche descremada (sin grasa de leche) * Nuskim * cheesesFruit bajas en grasa Y Verduras - 5-9 porciones por daynull * Agua embalan frutas enlatadas * frutas sin azúcar y juicesBreads y granos vegetales - 6-11 porciones por día * bajo en grasa, galletas, palitos de pan, tostadas de centeno, galletas de soda, pasteles de arroz, palomitas de maíz * Hecho en casa productos horneados con ingredientes permitidos * Panes: blanco, integral, pan integral de centeno, el centeno y pan de pita * Cereales: harina de avena, sémola, harina, crema de trigo, cereales más secos, excepto los cereales de granola * Pasta, cebada, bulgur, arroz integral y blanco, couscousMeat y sustitutos de la carne - 2-3 porciones o total de 6 oz dailyBeef: * Filet mignon * Carne molida (95% magra) * Lomo: bistec de solomillo, filete de lomo alto * Lomo: solomillo, chuletón de buey, tenderloinnull * Ronda : asado, filete, asado de ternera punta *: chuleta, chuleta de lomo y costilla Roastfish: * Todos los peces como el atún (enlatado en agua), vieiras, camarones, * langosta, lenguado, platija, cangrejo, sardinas, merluza, halibut * almejas, trucha arco iris, salmón, pargo rojo, el pez espada, el lenguado, * esturión, mejillones, ostras, bacalao, perca, lucio, crayfishLamb: * foreshank, pierna cocido, mango o * solomillo medio lomo, entero, broiledPork: * Jamón, pierna o grupa medio lomo, lomo *, centro cutsPoultry lomo (sin piel): * Pollo (carne blanca es más magra que la carne oscura) * Pollo, palillo, mama * Duck, roastednull * Turquía tiendas breastnullEggs molida extra magra: (límite de las yemas de huevo a 3 por semana) * claras de huevo sin colesterol * substituteNuts & Beans huevo: * Habas * Mantequilla de maní natural (use con moderación) * guisantes y frijoles secos, como las arvejas, guisantes de ojo negro, * Garbanzos (garbanzos), habichuelas, frijoles blancos, * Lentejas, frijoles de soya, tofu (queso de soja) GRASAS soja (use con moderación) * cocoa para hornear * Los aceites insaturados vegetales: maíz, oliva, maní, canola, cártamo, sésamo, soja * Margarina y mantecas * Aderezo para ensaladas, baja * Queso crema sin grasa o sin grasa, baja * Mayonesa grasa o sin grasa, bajo en grasa, colesterol bajo, o sin grasa * Imitación creamFoods agrias evitarlos * polvos rápidos de Nestlé, * leche con sabor (es decir, chocolate, fresa) * Total o leche 2% (regular, evaporada, condensada, chocolate), * yogures leche entera * fructífero o yogur con sabor * Batido de leche, batido malta o congelada congelada, frappes * Desayuno instante * Yema * Whole requesón de leche (4% de grasa) * Alto contenido en grasas * spreadsFruit quesos y verduras Queso * Frutas y verduras en salsas confitadas * miel, jarabe, azúcar, jalea, mermelada o mermelada. * Fruta enlatada, fresca o congelada, con adición de azúcar * frutas en almíbar. * jugo azucarado * coco * Verduras preparado en mantequilla, crema, queso, o altos sauceFats y Aceites grasas * Sustitutos no lácteos crema * Café blanqueador /crema sustituto * Cream (luz, crema, o tabla) * Crema agria, queso crema, crema de leche * aderezos regulares (sour cream base, francés, César, * Ranch, queso azul, los apósitos con queso) * verde y aceitunas negras * La mantequilla, aceites de coco y de palma, manteca de cerdo, grasa de tocino * Margarina y mantecas a base de grasas saturadas enumerados anteriormente. * Aderezos para ensaladas hechas con yema de huevo, coco o chocolate * Crema, mitad y mitad, la mayoría de las cremas no lácteas, azotados toppingsSnacks y Postres * mantequilla, palomitas de maíz * pre-empaquetado de palomitas de maíz de microondas caramelizada y queso * bebidas gaseosas o refrescos * bebidas de frutas azucaradas, Kool- Ayudas, Hi-C * Agua tónica * cerveza, vino, alcohol, licores fuertes * endulzada con gas y mineral watersnull * Jugo Mezclado * Tang * chocolate * Pop tartas, bollos de fruta * Bebidas grasa como frappes, batidos, flotadores, y ponche de huevo * La manteca de cacao * Crema * Fructosa * Honey * Melaza * salsa BBQ * Catsup * Honey * postres congelados: helado, congelado tofu o flan, la mayoría comprados en la tienda pasteles helados, galletas, caramelos, barras de chocolate * fritas y chips de maíz preparada con solución saturada grasa * Jam * Jelly * chicles Regular * Sweet picklesnull * Teriyaki Sauce | Por: Dora Bentley