¿Por qué usted sigue un régimen regular de ejercicios? Seguramente, para mantenerse en forma y saludable, ¿no? ¿Es usted por casualidad la impresión de que, siguiendo un régimen de campamento de entrenamiento sencillo todos los días es posible eliminar todos los riesgos relativos a su corazón? Piense otra vez, porque las largas horas de sedentarismo puede resultar fatal. Sentado durante horas ya sea en reposo o de trabajo de un tirón todos los días puede aumentar los riesgos de diseases.There cardiovascular ha sido siempre la conciencia de un vínculo entre la inactividad y la enfermedad, pero más detalles sobre el mismo ya se han encontrado a través de diversas investigaciones. Caer presa de la obesidad y la diabetes es lo que todo temor. Y sentado largas horas puede materializarse este temor. Estudios recientes han puesto en evidencia que los adultos pasan el 60% de sus horas de vigilia el sedentarismo. Las personas que pueden llevar a cabo de moderada a vigorosa niveles de actividad física, sino pasar el resto de las horas sentados mayoría, son más propensos a comprometerse con su salud que los que pasan la mayor parte de su tiempo a la actividad física en lugar de sitting.You no puede deshacer el daños causados por sentado largas horas haciendo ejercicio. Usted puede estar en el riesgo de padecer dolor de espalda crónico, debilidad de los músculos abdominales y de los glúteos, lo que puede dar lugar a una copia pain.Upper síndrome cruzado: - El mantenimiento de la postura correcta al estar sentado es muy importante. Pero la mayoría de nosotros nos sentimos reacios a mantener la postura correcta todo el tiempo mientras se está sentado, que sólo contribuye a los desequilibrios musculares. Es muy esencial para corregir su postura cuando y donde la gente necessary.Most tienen una postura de la cabeza hacia adelante mientras se lee o mientras se trabaja en sus computadoras o laptops. Esto perturba los músculos en el cuadrante superior debido a que es causada la rotación interna del hombro. Esto conduce al acortamiento de los músculos pectorales. Esto alarga los músculos superiores de la espalda, como rombos y trapezins conducen a la disfunción muscular. Con el fin de aliviar los síntomas de los problemas posturales, ejercicios de resistencia deberían ser los músculos flexores done.Hip: - Estos músculos están situados en la parte delantera del cuerpo que llegan hasta la parte frontal de la zona de la cadera. Estos son responsables de la circulación de las piernas. Estos son los músculos principales que ayudan en la realización de la sentada convencional de los ejercicios. Mientras está sentado durante largas horas juntos, la cadera y los músculos de la pierna contrato resultante de la pelvis que se detuvo al ponerse de pie. En última instancia, los músculos de la espalda baja se tira lo que resulta en dolor crónico de espalda baja. Además, la enzima lipoproteína lipasa, que es responsable para capturar la grasa de la sangre, disminuye drásticamente hacia abajo debido a que eleva el nivel de colesterol HDL. No es suficiente con pasar algún ejercicio. Es de hecho seguro de que usted disfrutar de la actividad física siempre que sea posible. Usted puede hacer pequeñas cosas como salir a caminar durante el recreo o caminar hasta el baño más lejano se encuentra en su lugar de trabajo. Trate de pasar al menos media hora después de la oficina de caminar y tratar de hacer algo de estiramiento cada media hora mientras que hace su trabajo. Todo esto sin duda ayudará. Por lo tanto, hay que ocuparse de alguna u otra actividad física de vez en cuando, con el fin de evitar cualquier tipo de dolencia Art By:. Kya