El endurecimiento de las arterias puede afectar negativamente virtualmente cada faceta de la vida de las personas que van desde cómo se sienten a la forma de actuar que lleva más de una búsqueda para encontrar respuestas sobre cómo revertir el endurecimiento de las arterias. Pero para comprender plenamente cómo revertir el endurecimiento de las arterias primero debemos obtener una mejor comprensión de exactamente lo que esta condición is.Hardening de las arterias - El basicsHardening de los síntomas de las arterias se produce cuando el flujo normal de sangre a ciertas áreas de la cuerpo se reduce. La razón de esta reducción es el estrechamiento de las arterias causado por depósitos de placa cargados de colesterol en lo que se conoce como el lumen de la arteria (el área dentro del tubo de la arteria). Como los depósitos de placa se convierten el flujo de sangre más pronunciada se restringe aún más líder al dolor en el pecho, la acumulación de exceso de líquido en ciertas áreas (tobillos son comunes), fatiga, pérdida de claridad mental, dificultad para respirar, sudoración, y en etapas avanzadas ataque al corazón o un derrame cerebral . Así que dar marcha atrás al reloj y aprender a reducir el endurecimiento de las arterias antes de que sea demasiado tarde realmente puede ser una vida de ahorro event.Why tengo este problema? Hay una mejor probabilidad promedio de que sus opciones de dieta en los últimos años han dado lugar a este punto. Y sinceramente la mayoría de nosotros que han crecido comiendo una dieta de estilo occidental lleno de colesterol y grasa probable que al menos algunos de placa arterial sin contemplaciones adornando la luz de nuestras arterias. Amamos a nuestros hamburguesas, patatas fritas, pizzas, parrilla, delicias mexicanas, cortes tiernos de carne grasosos y postres deliciosos apilados con crema batida. Así que es muy probable que aquí es donde empezó el problema y que ha llevado al punto en que encontrar la manera de revertir el endurecimiento de las arterias ya no es una opción sino una necesidad. ¿Qué tengo que hacer para revertir esta situación? Para mí, al menos, no era fácil de hacer los cambios de estilo de vida necesarios para convertir mi tren con destino directo a la estación ataque alrededor. Después de todo, yo soy como tantos otros que me crié con una dieta alta en grasas colesterol alto que no sólo no me gusta, pero en cierto modo me ha moldeado como persona. Sin embargo, a veces decisiones difíciles tienen que hacerse y vamos a ver una forma práctica de ir haciendo esto * La grasa saturada se tiene que ir:. Mi objetivo era mantener la ingesta de grasas saturadas a 7 por ciento del total de calorías cada día. Esto no va a ser fácil para que usted pueda hacer, considerando que la mayoría de sus alimentos favoritos probablemente contienen al menos 25 por ciento de grasa saturada. Al igual que Roma no se construyó en un día tampoco su consumo de grasas saturadas dejar de mala gana. Pero si usted está comprometido lo suficiente serás capaz de hacer este corazón saludable cambio en el tiempo * No fume:. Fumar aumenta el riesgo de endurecimiento de las arterias por lo menos tres veces. También acelera el daño de los que ya tienen la enfermedad. Así que si usted fuma tratar de detener * Cómo activo:. ¿Creería usted que 4 de cada 10 personas con endurecimiento de las arterias se considera inactivo. Según la Asociación Americana del Corazón, al menos 30 minutos de ejercicio se necesitan 5 o más días a la semana para la salud del corazón y las arterias. Pero antes de empezar, asegúrese de discutir esto con nuestro médico para encontrar la rutina de ejercicios que sea adecuado para usted * suplementos de reducción de colesterol:. Algunas personas necesitan un poco de ayuda en el departamento de colesterol en la sangre y pueden preferir un efecto secundario natural opción natural y libre . Si éste es tu caso suplementos de reducción de colesterol natural son definitivamente algo que vale la pena considerar Art By:. RD Hawkins