Cómo reducir su riesgo de enfermedad cardíaca el WayAre Natural Es usted uno de los millones de personas que sufren de enfermedades del corazón o incluso peor? Ya han experimentado un corazón día attack.These Es difícil no conocer a alguien que, o bien sufre de enfermedades del corazón, ha tenido un ataque al corazón o le han dicho que están en riesgo de enfermedades del corazón. Es casi tan común como conocer a alguien con el pelo castaño. Por desgracia, los medios de comunicación e incluso muchos médicos bien intencionados son completamente desinformados sobre cómo abordar esta creciente epidemia. Es la principal causa de muerte en los EE.UU. y que azota a muchos otros países well.What qué vamos a hacer? El mejor plan de ataque es la lucha contra los factores de riesgo de los mejores que can.Use los siguientes 5 consejos para ayudarle a empezar en un corazón plan de salud: 1. Caiga los humos. Sí, el fumar se ha demostrado que es uno de los mayores factores de riesgo en las enfermedades del corazón, principalmente a causa de todos los productos químicos tóxicos añadidos a los cigarrillos (no que yo estoy recomendando tabaco o nada.) 2. Caminar, caminar, caminar. Si encontrar tiempo para un programa de ejercicio estructurado es simplemente demasiado de un desafío en este momento, tan sólo comience a pie. He conocido a muchas personas que han fortalecido su corazón y revertir las condiciones severas de salir fuera y caminar. Si es posible, encontrar una ruta escénica. No hay nada más relajante que el aire libre. (Recomiendo encarecidamente silbando y cantando mientras camina. Se convierte en pensamientos felices.) 3. Cálmate. Con esto quiero decir, no el estrés de las cosas que usted no tenga que hacerlo. Esto es en realidad una declaración muy gracioso viniendo de mí, que utiliza para destacar sobre todo! Plazos, lavandería, trabajo, familia ... lo que sea, me hizo hincapié sobre. No hasta que me di cuenta de que esto me iba a matar, no importa qué tan saludable es la comida era lo dejé el estrés y recogeré la risa. Ahora mismo, mientras escribo esta carta, tengo más cosas que hay que hacer hoy en día que son humanamente posible. Mi reacción "Haha .. mejor dicho mi camisa Superwoman en" 4. No y repito, no se va de una dieta baja en grasa. Su condición cardíaca puede empeorar en sus intentos. La caída de las grasas malas (como el aceite hidrogenado y el aceite desagradable en las papas fritas y rosquillas) y empezar a comer más grasas saludables como el aceite de coco, aceite de oliva, el salmón, las nueces y todo eggs.5 orgánica. No tenga miedo de comer grasas saturadas. Si leer "La verdad sobre la grasa saturada", en El Programa Comer Para Perder usted sabe que el consumo de grasas saturadas no es lo que está provocando que la gente a la enfermedad cardíaca. Se procesa alimentos, azúcares y un exceso de carbohidratos refinados que está haciendo este país tan enfermo. Todo el tema de las grasas saturadas me pone tan entusiasmado, incluso hice un video para informar más you.Even abordar cada uno de estos consejos de uno en uno se puede acercar más a un corazón sano y una vida de buena health.Learn cómo tomar el control de su propia salud Art By:. Fishy64