Si eres como yo, entonces la posibilidad de un ataque al corazón o un derrame cerebral es bastante aterrador. Pero hay medidas simples que usted puede tomar para reducir su presión arterial y mantenerla lo normal, como reducir la cantidad de sal que consume. Esto nos da una gran point.The inicial recomendada cantidad máxima diaria para un hombre es de seis gramos (una cucharadita) y 4 gramos de una mujer. No se equivoquen, la sal es realmente un asesino, y la cantidad que usted come puede tener un efecto directo sobre la denominación química de la sangre pressure.Salt 's es el cloruro de sodio, y es el sodio que causa el daño. La sal hace que el cuerpo retenga agua. El exceso de sal mantiene el volumen del sistema circulatorio más alta de lo que debería ser, ejerciendo una presión excesiva en las paredes de los vasos sanguíneos. El corazón pobre tiene que bombear contra esta alta presión, haciendo que la tensión indebida. Por supuesto, el problema es cómo resolver la cantidad de sal que en realidad estás comiendo. La mayor parte de la sal que consume (alrededor de setenta a ochenta por ciento) no es lo que se agrega a la mesa, o incluso lo que se agrega cuando se está cocinando, es lo que ya está presente en los alimentos que compra en cosas como comidas preparadas , sopas, salsas de tomate y hasta pan. Lo mejor que puedes hacer es entrar en el hábito de leer las etiquetas. Si el contenido de sal es de 0,25 gramos (o menos) por cada cien gramos, entonces es seguro para comer tanto como quieras. Si el contenido es de entre 0,25 y 1,25 por cada cien gramos, entonces es bastante seguro que comer pequeñas cantidades de vez en cuando. Si el contenido de sal es mayor que 1,25 por cada 100 gramos, entonces no lo toque con una caña de Barge Si usted lee la etiqueta y no puede ver la palabra "sal", a continuación, busque la palabra "sodio". Un gramo de sodio es igual a 2,5 gramos de sal, por lo que es muy fácil de solucionarlo, basta con multiplicar el contenido de sodio por 2,5 para obtener la sal content.At eqivalent primero es posible que la comida tiene un sabor suave, si no lo hace agregue la sal, pero su paladar obtendrán rápidamente sobre esto y pronto descubrirá cómo su comida realmente no gusto! No lo posponga, comience hoy. Realmente podría salvar su vida Art By:. Robert watkins