Si usted está buscando una gran manera de construir músculo, te daré algunos pasos fáciles de seguir. Debo decirles desde el principio, sin embargo, que no hay mejor manera de construir músculo. Al menos no uno que se adapte a todos. Usted es único, con diferentes necesidades, por lo tanto, un poco de ensayo y error, tendrá que ser adoptado. Voy a dar el esquema básico que se debe hacer para una mejor manera de ganar Way muscle.Best para ganar músculo: No. 1 Utilice una rutina de entrenamiento que se adapte a tu tipo de cuerpo y la experiencia de formación. El mayor error que puedes cometer es seguir una rutina de grandes culturistas o el hombre más grande en su gimnasio. Lo más probable es que estas rutinas son demasiado extremas y tienen demasiado volumen a su nivel de development.Beginners y personas flacas responder mejor a los entrenamientos de cuerpo completo. Comience con estas y ver cómo su cuerpo reacciona a ellos. Una vez que usted se convierte en más experimentado, puede intentar alguna parte del cuerpo se divide. Aquí es donde usted trabaja solamente ciertos músculos durante una sesión, para que pueda centrarse más en el Camino them.Best para ganar músculo: No. 2Emplee grandes movimientos compuestos como el press de banca, filas, sentadillas y peso muerto. Estos ejercicios trabajan más grandes de la masa muscular y la mayoría le dará buenos resultados. Ejercicios de aislamiento más pequeños, como mancuernas mosca de las máquinas pueden tener su papel. Pero conseguir un poco de masa muscular suficiente en su marco antes de preocuparse mucho acerca de Way these.Best para ganar músculo: No. 3 Este es el rasgo esencial más crítico de cualquier enfoque de levantamiento de pesas: Utilice una resistencia progresiva. Esto significa que cada semana debe ser levantar más peso o realizar repeticiones adicionales con el mismo peso. Básicamente, usted debe estar haciendo más trabajo todo el tiempo. Si tiene que levantar el mismo peso cada sesión sólo está manteniendo su fuerza existente y tamaño levels.Best manera de ganar músculo: No. 4All este consejo de levantamiento de pesas se van a perder si no come aceptablemente. Su cuerpo requiere materias primas de alimentos para construir literalmente músculo nuevo. Usted necesita comer alrededor de 500 calorías por encima de su nivel de mantenimiento de calorías para producir un crecimiento muscular. La demanda promedio de calorías para un hombre es de 2.500 calorías al día. Como resultado, usted debe estar comiendo alrededor de 3.000 calorías al día para poner en el músculo weight.A pequeño gran consejo es comer lo más común, con tres comidas y un montón de proteínas. A continuación, tratar de lavar un litro de leche diario. Esto se hará cargo de usted con las calorías y proteínas para el crecimiento muscular. Por supuesto, siguiendo un plan de nutrición adecuada es óptimo, pero la punta de la leche es una excelente manera sencilla para empezar Art By:. Carmine Pei