A punta de alta calidad kettlebell entrenamiento, aunque sólo uno de ellos, puede ofrecerle una ventaja increíble que la próxima vez que esté listo para un entrenamiento. Estas herramientas de entrenamiento únicos son cada vez más popular, pero aún así, muchas personas no entienden realmente cómo usarlos de la manera correcta. Todo el mundo quiere comparar el entrenamiento de pesas rusas para averiguar qué programa podría funcionar mejor para ellos, pero en realidad, lo único que necesitas es el conocimiento y las ideas que le ayudarán a alcanzar sus metas de la derecha. Utilice la siguiente colección extremidad del entrenamiento kettlebell y estará todo listo. Dominar los fundamentos primero La primera cosa que usted quiere hacer con pesas no es entrar de lleno en todos los movimientos avanzados. Usted quiere dominar los movimientos básicos de pesas rusas en primer lugar, porque van a ser incorporados en muchos otros ejercicios, y será la base de su técnica. El mejor consejo de entrenamiento kettlebell única que jamás podría encontrar es simplemente tomar todo el tiempo necesario para dominar los fundamentos. Cuando se comparan las rutinas y programas de entrenamiento de pesas rusas, verás que la base de muchos de ellos es el swing kettlebell, ya partir de ahí, los movimientos del cuerpo superior requieren que se realice una especie de Kettlbell energía limpia. Por lo tanto, su primera misión debe ser la de dominar el swing kettlebell, y luego la pesa rusa limpio, y luego se puede pasar a otros movimientos. Cardio y el edificio del músculo Otro gran consejo de entrenamiento kettlebell es recordar que se trata de una gran herramienta a utilizar no sólo para la construcción de músculo, pero también para el entrenamiento cardio. Eso es debido a que estos movimientos intensos requieren una gran cantidad de fuerza muscular, muchos grupos musculares diferentes a la vez, y un montón de esfuerzo continuo. Usted puede realmente conseguir su respiración y el ritmo cardíaco en marcha, por lo que pesas también son excelentes para programas de cardio. Un entrenamiento rápido 20 minutos con pesas puede dirigirse a muchos grupos de músculos diferentes eficazmente y puede proporcionar cardio real de quemar al mismo tiempo, así como utilizar hasta toneladas de calorías. Esa es la manera más eficiente posible seguir con su formación y entrenamientos. Principales grupos musculares pasar su tiempo con pesas se centran en los principales grupos musculares, y usted encontrará que los músculos más pequeños también terminan recibiendo un gran entrenamiento también. Debido a la forma en que se utilizan, cuando se compara con el entrenamiento de pesas rusas pesas, máquinas, u otras herramientas que usted verá que usted apunta muchas áreas diferentes a la vez. Los ejercicios diseñados para las piernas, la espalda o núcleo pueden también terminar golpeando sus bíceps, tríceps y una variedad de pequeños músculos y grupos de músculos también. La colección extremidad del entrenamiento kettlebell anterior debería ser capaz de conseguir que va en la dirección correcta cuando se trata de su próxima sesión de ejercicios. Sin embargo, pesas rusas son difíciles de utilizar y seguir trabajando, y siempre es en su mejor interés para averiguar todo lo que pueda para darte todas las ventajas en la lucha para conseguir el cuerpo de sus sueños. Cuando usted necesita más consejos e información, utilice los enlaces de abajo para tomar sus entrenamientos al siguiente nivel Art By:. AaronM