Debido a que nuestro cuerpo es flexible, por lo tanto, somos capaz de doblarse y llegar a ese algo que nos dejó en el suelo. Tenemos que ser capaces de comprimir la parte posterior de nuestro vestido favorito de la nuestra. Tenemos que ser capaces de llegar a ese libro que tenemos que leer en el estante superior . Sin embargo, si hay dificultades para hacer tales movimientos simples , entonces usted tiene que estirar sus límites. Usted ya tiene un activity.What estiramiento es estirar ? Es el acto de extender a la longitud completa del cuerpo o, simplemente, una parte de ella . Esta actividad consiste en enderezar o estiramiento de la estructura o las extremidades. El estiramiento es bastante fácil. Está implicado en las actividades normales. Se puede hacer por cualquier persona , independientemente de su edad . Sin embargo, el grado de estiramiento y flexión difiere . Los músculos se contraen cuando una persona envejece . El rango de movimiento de las articulaciones puede ser minimizado. Esto muy bien puede obstruir a un estilo de vida on-the -go . Es por eso que la persona envejece , doblar o flexionar vuelve más limitada. Esta es la razón de estiramiento regularmente , como parte de una rutina es muy importante. Estiramientos simples se pueden hacer todos los días . Se puede incorporar en el estilo de vida y las actividades diarias . No requiere mucho de su tiempo . Los ejercicios de estiramiento también se puede hacer durante el entrenamiento. En realidad , el estiramiento es una parte esencial de cualquier entrenamiento o deporte. Hay que hacerlo antes de cualquier otra cosa. Estirar el cuerpo y las extremidades es una buena preparación para una actividad más rigurosa . La mayoría de los atletas harían la sienta y llegar , en que posición en el suelo , extiende sus piernas y llegar a la punta de su pie con la punta de su mano. En realidad , la mayoría de los entrenadores realmente requieren los atletas para hacer realidad el estiramiento antes de jugar. En realidad, hay un tiempo ideal en el estiramiento . Lo mejor es hacerlo en 10 minutos. Esto le dará al cuerpo la oportunidad suficiente para mover y flexionar los músculos , por lo que su preparación para los movimientos más complicados y agotadores Art By : . Dannicash