¿Usted realmente necesita entrenar músculos de las piernas? Escucho esta pregunta una y otra vez. Sin duda, este tipo de pregunta se hace con la esperanza de más de seriedad. Si usted está buscando para construir un físico fuerte sólida, entonces sí debe ser la formación de sus piernas! Muchos principiantes que buscan construir un poco de músculo en el gimnasio y mejorar su físico menudo creen que no necesitan formar a sus piernas porque nadie puede verlos. ¿Hablas en serio? ¿Qué sucede en el verano cuando se lanza unos shorts y todo el mundo puede ver sus flacas piernas débiles que buscan? El hecho de que sus piernas están cubiertas de una gran parte del tiempo no lo convierte en una excusa para descuidar la pierna entrenamientos. Sus piernas son la mitad de su cuerpo y se utilizan para apoyarle en casi todo lo que haces. Los músculos de las piernas deben ser entrenados como cualquier otro grupo muscular. He aquí algunos puntos importantes en cuanto a qué debe ser la formación de los músculos de las piernas: más músculo. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, la formación de sus piernas va a construir músculo y hacer que su cuerpo más bajo un infierno de mucho más fuerte. Entrenamiento de piernas constante y la buena nutrición se sumará impresionante forma y definición a las piernas. Los estudios han demostrado realmente que mediante la realización de entrenamiento regular la pierna, la liberación de testosterona y hormona de crecimiento se incrementa. Testosterona y hormonas de crecimiento son lo que nos ayuda a construir músculo y crecer. Aunque este pequeño efecto no es tan espectacular como algunas personas lo hacen a ser cualquier cosa ayuda! La liberación extra de testosterona y la hormona del crecimiento puede ayudar a construir el músculo en otras áreas de su cuerpo de manera más eficiente. Esta es la razón por un montón de gente en los foros de fitness le dirá a ponerse en cuclillas para conseguir grandes brazos. Obviamente sentadillas no trabajan los músculos del brazo que trabajan la parte inferior del cuerpo completo. Sin embargo, debido a la liberación documentada de hormonas y testosterona a través de la capacitación pesado de piernas que pueden, en cierta medida ayudan a los otros grupos de músculos crecen como well.Balance y soporte técnico. Formación de sus piernas puede ayudar a equilibrar su cuerpo. Nadie debería querer una mirada fuerte superior del cuerpo, si ni siquiera pueden ponerse en cuclillas en el suelo y recoger algo sin sentir incomodidad. No olvide que las piernas ayudan al transportar o mover objetos pesados también. Con una impresionante buscando superior del cuerpo y una débil parte inferior del cuerpo delgado que vas a parecer un poco fuera de lugar. Un físico pesado arriba nunca es bueno. Incorporar los entrenamientos de la pierna en su rutina de todos los días y llegar a ser fuerte y muscular durante todo el día body.Easier entera a día las tareas. Día a día las tareas comunes y situaciones de la vida real será mucho más fácil si tienes un cuerpo inferior fuerte. Ya sea que esté de rodillas para largos períodos de tiempo de clasificación del lavado hacia fuera, recoger y mover objetos pesados en la casa como su sofá, televisión o una mesa, o simplemente llevar pesadas bolsas de compras en de su coche, todas estas situaciones puede ser más fácil si usted tiene un cuerpo inferior fuerte. Ahora que lo pienso de ella, la mayoría de las tareas físicas que requerirá el uso de la parte inferior del cuerpo y músculos de las piernas si eres consciente de ello o not.Athleticism. Entrenamiento de piernas es ideal para mejorar su forma física. Todos los movimientos atléticos implican su parte inferior del cuerpo hasta cierto punto, tan fuertes y musculosas piernas hará maravillas para su atletismo. Si participa regularmente en un deporte que requiere una cierta cantidad de la forma física, entrenamiento de piernas le ayudará mucho! Trasladar parte real del peso. Flexiones de bíceps y extensiones de tríceps regulares son todos los grandes ejercicios de musculación, pero ¿qué tal un poco de peso de embalaje reales sobre la barra. Cuando el trabajo de su parte inferior del cuerpo a través de sentadillas y peso muerto debe ser capaz de llevar más peso a la barra que cualquier otro ejercicio. Progresión en sentadillas y peso muerto se logra con frecuencia mucho más rápido, especialmente cuando se empieza a cabo. No hay nada como la sensación de tirar grandes cantidades de peso en la barra sabiendo que puede levantar y realizar el ejercicio correctamente. Muchas personas evitan el entrenamiento de piernas y aún más personas están decidiendo a descuidar sentadillas y peso muerto en su rutina. Esté preparado para dar vuelta a algunas cabezas en el gimnasio una vez que comience la carga hasta que la barra. Para demostrar que eres hombre bastante. Es cierto que el entrenamiento de las piernas puede ser agotador y extenuante, pero eso no significa que usted debe descuidar. Si usted tiene tiempo para trabajar los músculos más pequeños en su cuerpo puede hacer que el tiempo para trabajar en los más grandes! Las piernas son uno de los grupos musculares más grandes que tiene y juega un papel importante en cualquier trabajo físico que haces. Si usted está constantemente saltando día pierna y rehuir de ella porque es demasiado duro, que realmente debería pensar en por qué usted está trabajando en el primer lugar. No permita que este tipo de actitud sacar lo mejor de ti y llevar a través de su otro entrenamiento. Aprende a amar el reto y desafiando las probabilidades. Sea orgulloso del progreso que usted hace y luchar por más, me encanta la sensación de añadir continuamente peso a la barra, y sabiendo que puede hacer algo al 99% de tus amigos y no puedo familia. Ahora ve squat! Sex Appeal. Sí has leído bien. Formación de sus piernas puede aumentar su atractivo sexual. Es extraño que yo sé, pero mediante la realización de ejercicios compuestos pesados, como el peso muerto y sentadillas te voy a sacar un poco de forma impresionante y definición en su parte inferior del cuerpo y esto incluye realmente el culo! Los estudios demuestran que un gran bum mirando sigue siendo uno de los mayores complementos vez para los hombres como para las mujeres! Si estás en el gimnasio con el único propósito de construir un físico para impresionar a las damas con (cada personas diferentes, supongo), entonces usted no debe estar descuidando su cuerpo más bajo. Se pone en cuclillas debe ser un elemento básico de la pierna entrenamientos a medida que trabajan casi toda la parte inferior del cuerpo, incluyendo su glúteos (trasero) músculos. Algo similar puede decirse de peso muerto. Deadlifts trabajan todo el cuerpo inferior, así como los músculos de la espalda por lo que incluyen estos como un elemento básico de la espalda entrenamientos Art By:. Marcos Crossan