Todos necesitamos para mantenerse en forma. Es una necesidad básica para tener una vida sana y feliz. La variedad de regímenes de ejercicio y la formación es interminable sin embargo. En caso de que se centran en la dieta, un montón de cardio, deportes ocasionales o inscribirse en un gimnasio? Es una tarea de enormes proporciones para tamizar a través de toda la información disponible, la medición de lo que se lee con sus propias creencias y las opiniones de los amigos. Parece que todo el mundo tiene una idea diferente de lo que funciona mejor. La verdad es que todos somos diferentes y como individuos no podemos encajar fácilmente en un gimnasio, pérdida de peso indicado y el plan de entrenamiento. Un malentendido común o división que parece existir en el mundo físico es el beneficio de entrenamiento con pesas en el gimnasio general y pérdida de peso en comparación con el ejercicio aeróbico y dieta. Por lo general, hay más hombres que mujeres usan el entrenamiento de resistencia con pesas. Por otra parte, hay una percepción de que es su "dinero joven" tipo de chicos que están trabajando para conseguir "buff" que se sienten atraídos por este tipo de entrenamiento. La investigación ha demostrado sin embargo, que el entrenamiento con pesas, también conocido como entrenamiento de resistencia, tiene beneficios para la salud más allá de simplemente desarrollar músculos más grandes. Se ha demostrado que la integración de entrenamiento con pesas en su entrenamiento regular puede ayudar a quemar más grasa, así como mejorar la densidad ósea. Piensa en ello. Al realizar ejercicio cardiovascular, como el ciclismo (bicicleta), trotar o caminar, que está quemando grasa durante la hora exacta que su ritmo cardíaco se eleva. Cuando su ritmo cardíaco vuelva a la normalidad, el cuerpo deja de quemar grasa. El entrenamiento con pesas funciona de manera diferente. El objetivo es hacer hincapié en los músculos e incluso hacer algún daño leve. A partir de entonces, los músculos consumen energía y grasa durante horas después de su entrenamiento, ya que se reparan. Cuando te enfocas en los diferentes grupos musculares en cada sesión de entrenamiento con pesas, a maximizar el tiempo entre el estrés y la recuperación. Lo que es más, centrándose en diferentes músculos, su cuerpo va a quemar grasa más cerca de esa zona. El tipo exacto de entrenamiento con pesas debe realizar será diferente en función de su nivel de condición física general, los antecedentes de salud y la experiencia. Es seguro decir que si su objetivo es quemar grasa y tonificar su cuerpo, entonces los pesos más ligeros con más repeticiones es el lugar para comenzar. Se necesita el cuerpo algún tiempo para acostumbrarse a la formación de peso, por lo tanto, lo mejor es no exagerar al principio. En conclusión, la adición de entrenamiento con pesas para su ejercicio regular ayudará a su cuerpo a quemar más grasa más rápido, a la vez que tonifica los músculos subyacentes. Al hacer que su régimen de ejercicio más dinámico, usted estará en camino de lograr su pérdida de peso y metas de la aptitud Art By:. Andrew Edwardson