Cuando satisfaciendo por un cuerpo de masa muscular, la mayoría de la gente es impaciente y no puede esperar para alcanzar su meta más rápido. Estos son algunos buenos consejos de culturismo para aquellos que están en busca de los secretos de la construcción de músculo rápido. Siga estos consejos y verá los resultados en semanas. En primer lugar, cuando usted está construyendo los músculos mediante el trabajo, usted debe tener cuidado de no hacer demasiado. Muchas personas tienen un error común - haciendo más repeticiones, levantando más peso lleva masa y resultados más rápidos. Es un error. Si usted quiere construir músculo más rápido, en lugar de entrenarse su cuerpo, hay varios métodos correctos que hay para que usted pueda elegir. Dañar muscular no es una buena cosa. Es igual que daño a su cuerpo y puede tardar semanas o meses de la recuperación para el próximo ejercicio. Si se está recuperando en su espalda, no se puede continuar con la construcción de músculo. Mientras se hace el levantamiento de pesas ejercicio, recuerde que no debe levantar más de 70 a 80% de su fuerza máxima. Más músculo se divide, se añadirá el músculo. Y de 70 a 80 por ciento de la fuerza máxima del músculo es el mejor punto de daño muscular. No cree que los músculos demasiado rápido (por ejemplo hacer todo ejercicio en una hora). Esto causará que el ácido láctico acumulado en los músculos que usted tiene efectos negativos en su proceso de construcción muscular. Cortar cualquier Aerobic Aerobic no tienen nada que ver con la masa muscular. Pero para cardio, aeróbicos son excelentes. En realidad, aeróbicos tienen un efecto negativo en el proceso de construcción muscular. El más carne y pescado son mejores pescados masa de admisión y de carnes rojas magras. Salmón gustos de pescado contiene un montón de Omega-3. Para crecer más músculo, usted necesita la proteína de las carnes rojas magras. El descanso es importante después de terminar te weight lifting, tomar un día de descanso. Siga este horario y no se dispondrá de dos días continuos de levantamiento de pesas. También puede entrenar a cierta parte del músculo en el día 1 y formar parte totalmente diferente del músculo en el día 2. Reparación muscular es el propósito principal por la que estamos haciendo esto. Usted debe pasar algún tiempo en dormir. No se salte el sueño que su cuerpo necesita para sanar. Como hemos dicho antes, nuestro cuerpo se sumará más músculos después se repara musculares. El edificio del músculo también necesita una hidratación adecuada. Una hidratación adecuada significa suficiente agua en su celda para llevar a la nutrición y la equitación de los desechos del cuerpo, regular la temperatura corporal y proteger sus articulaciones. Siguiendo la información que hemos descrito anteriormente, usted tendrá un cuerpo sano y una buena elaboración. La importancia de la proteína Adición carne roja magra, pollo, salmón, atún y huevos a su plan de comidas son útiles para desarrollar los músculos más rápido. Las carnes magras son cruciales para el desarrollo muscular. Con el fin de aumentar el crecimiento muscular, pérdida de grasa y aumentar la fuerza muscular, se puede comer algunos alimentos que estimulen su nivel de testosterona, como la carne roja y el salmón. Vaya para su Médico Es importante consultar a un médico para el estado de crecimiento muscular. Su médico le puede dar algunas sugerencias para vivir más saludable. Tome un montón de sueño sueño 8 a 10 horas diarias es importante para desarrollar los músculos más rápido. Para esta cantidad de sueño, el músculo puede relajarse y aumentar la masa muscular más rápido. Recuerde que dormir lo más que pueda, que es para el crecimiento de su masa muscular Art By:. Paule Parteee