Meditación Hay miles de personas que sufren de los nervios tensos. Se podría verlos paseando arriba y abajo por los suelos todo el tiempo, especialmente cuando tienen que hacer presentaciones o conocer gente importante. Incluso aquellos que ya están acostumbrados a situaciones de estrés aún quedan mariposas en el estómago. Llegar muy nervioso o tenso por lo tanto perfectamente normal. Se convierte en un perjuicio cuando se le impide hacer ciertas cosas y cuando lo arrastra hacia abajo su nivel de confianza. Peor aún, se convierte en un disparador para conseguir deprimido o ansioso por algo. Afortunadamente, hay maneras de cómo decir adiós a los nervios tensos. Usted puede comenzar haciendo meditación. ¿Cómo la meditación puede HelpThere hay un montón de maneras de cómo la meditación puede ayudarle cuando usted necesita para relajarse. Por un lado, hacer que te lleva lejos de la presión. Por lo menos, usted puede respirar y empezar a relajarse en el proceso. Hablando de la respiración, esto es realmente uno de los aspectos esenciales de la meditación. La respiración también conlleva una gran cantidad de beneficios. Por un lado, las respiraciones lentas y profundas también ayudan a reducir la velocidad, y antes de que te des cuenta, el oxígeno que se inhala y exhala expande los pulmones y calma abajo de los hombros, que por lo general se sienten mucha tensión. También desvía la atención de las cosas que pueden estar causando una gran cantidad de tensión o estrés. Esto es porque en la meditación que se verá obligado a concentrarse en su respiración. Tienes que sentir ciertas partes de su cuerpo, como los pulmones y el diafragma expandirse y contraerse como tomar y expulsar aire. De esta manera, a ser más conscientes de los actuales mensajes subliminales moment.Using con MeditationYou también puede combinar la meditación con mensajes subliminales para mejorar aún más los beneficios que vas a salir de ella. ¿Cuáles son los mensajes subliminales? Estos se definen en términos generales como mensajes ocultos. Por lo general se almacenan en el subconsciente, por lo que nunca llegan a darse cuenta de su presencia en su mente, ya que hace uso de su mente consciente. Sin embargo, si usted puede aprender a tocar en tu mente inconsciente, que pueden llegar a ser muy poderoso. Pueden cambiar sus patrones de pensamiento. Para entender cómo funcionan los mensajes subliminales, considere el siguiente ejemplo. Digamos que usted no está muy seguro sobre su capacidad de tener éxito en su comercialización presentación de ventas. Usted puede colocar mensajes subliminales en su mente utilizando las siguientes afirmaciones: que puedo hacer this.I definitivamente puede tener éxito en mi presentación. Puedo impresionar a mis supervisores y gerentes. Repita estos muchas veces, así que sin duda pueden entrar en su subconsciente mientras estás meditando. De repente te darás cuenta de que tu mente cambia su llamada perspectiva, y usted se sentirá más poder y motivado para hacer lo mejor y tener éxito en las tareas a mano. La confianza también ayudará a desentrañar los nervios que puede estar sintiendo. Para obtener los mejores resultados, se recomienda meditar por lo menos un par de horas antes de cualquier presentación o conocer-up Art By:. Nelson Berry