El culturismo es un deporte serio que requiere estrictos regímenes de ejercicio, los hábitos alimentarios y conocimientos nutricionales para permitir el desarrollo muscular y la sostenibilidad. Un plan de dieta de culturismo debe ser rica en proteínas, pero equilibrado con hidratos de carbono y grasas para asegurar una buena nutrición. Las proteínas forman los músculos, pero un culturista también requiere un sistema óptimo funcionamiento cardiovascular, buen flujo de sangre y la salud óptima de órganos para alcanzar el tamaño muscular en el deporte competitivo. Moda y las dietas rápidas para perder peso son una tendencia en este mundo, y sin embargo se logra la pérdida de peso rápida, la fuerza, la nutrición y la función corporal saludable se vean comprometidos. El equilibrio es el mejor plan de dieta de culturismo y se puede lograr utilizando algunos alimentos naturales básicos. Encontrar alimentos ricos en proteínas completas que son bajos en grasa puede ser el mayor desafío en el plan de la dieta del edificio del músculo. Proteínas animales típicos se cargan con las grasas de alta. Los culturistas pueden mirar a las proteínas vegetales con suplementos batido de proteínas como aperitivos para impulsar el consumo de proteínas en el nivel deseado. El promedio de ingesta de proteínas debe ser de un mínimo de 0,36 gramos de proteína por kilo de peso del cuerpo de un culturista de 200 libras necesita 72 gramos de proteína. Las mejores fuentes de alimentos vegetales bajos en grasa son los frijoles blancos, verduras de hoja verde, acero cortado avena, semillas de lino, harina de maíz, arvejas y lentejas. La combinación de granos de arroz produce una proteína completa, una fuente de proteína más fiable que está más cerca a las proteínas animales. Pescado y pollo pueden añadir variedad a la dieta, pero deben usarse con moderación para garantizar una dieta menor contenido de grasa. Las almejas son una gran fuente de proteínas y son bajos en grasa. Las proteínas vegetales también son ricos en fibra por lo que el sistema borra a sí misma más rápido y los niveles de nutrientes se incrementan. Dietas a base de carne son históricamente más bajo en fibra de tomar esta decisión dieta otra razón para evitar los productos de origen animal. Algunos culturistas son vegetarianos, pero si se calcula correctamente las proteínas en una dieta vegetariana podría apoyar las demandas de proteínas de levantamiento de peso pesado. Los suplementos de proteínas en forma de batidos y bebidas puede ser un aperitivo que se consume en el ir y rellena las proteínas faltantes. Un plan de dieta de culturismo tiene que ser calculada como los mismos ejercicios que construyen tejido muscular y la masa. Sin este enfoque en las mejores prácticas de los alimentos, el culturista sin éxito alimentar a los músculos, mientras que la generación de la pérdida de grasa, una función de la dieta necesaria para resaltar los músculos y su capacidad de esculpir. Fibra, el agua y las vitaminas y minerales en una dieta vegetal impulsarán más en el cuerpo y crear un rico ambiente interno rico en proteínas, nutriente. Bill Pearl es un culturista ganar premios muy famoso y vocal que ganó el título de Mr. Universo en 1971. Su testimonio y el éxito como un constructor de músculo vegetariana libre de esteroides es el mejor ejemplo de lo que un plan vegetariano puede alcanzar Art By:. Russell Strider