Aumento fuerza de agarre es fundamental para un buen rendimiento en muchos deportes. También puede ayudarle a tocar el piano o la guitarra mejor, ya que te hace más consciente de sus dedos (y aumenta tu destreza) como well.But sin importar la razón, hay un montón de diferentes tipos de ejercicios de fuerza de agarre. Prueba el 3; te ayudarán a desarrollar mucho más fuerte hands.1. Finger-Tip Pull-upsFinger punta de pull-ups son una gran manera de aumentar la fuerza de agarre, especialmente en los extremos de los dedos. Antes de siquiera empezar a hacer esto, sin embargo, tiene que ser capaz de hacer varios pull-ups.Once regulares tienes el normal de pull-up down, ir a buscar una puerta de su casa. Sólo saltar, o de pie en una silla para alcanzar y agarrar el marco de la puerta sobresale con sólo sus dedos. Entonces, ¿los pull-ups con sólo sus dedos. 2. Martillo SwingsHammer cambios se hacen para aumentar la fuerza de agarre en todo el antebrazo. También son muy útiles si usted hace silat, espada japonesa, martillo de clavos, o cualquier otra cosa que utiliza el movimiento "fundición" de su forearm.Get un largo martillo, cuchillo, barra de metal, o algo más larga y pesada. Tome en un extremo y, sosteniendo su brazo hacia abajo a su lado y la parte superior del brazo derecho fuera, 'cast' la punta del objeto hacia delante utilizando sólo el antebrazo. A continuación, tire de la punta hacia atrás y echar again.This es ridículamente simple, pero, de nuevo, muy eficaz. Asegúrese de hacer las dos manos para mantener su fuerza de agarre balanced.Also, si esto hace fácil que usted puede intentar añadir otra varilla o un martillo a su agarre. Por ejemplo, la celebración de 2 piezas largas barras de hierro en una mano y haciendo el movimiento 'colado' con ellos es muy difícil. Usted recibirá una mucho más fuerte aplastamiento grip.3. BallsThese Baoding son probablemente la mejor parte de la movilidad, la destreza y la salud. Se doe no es bueno estar aumentando la fuerza de agarre si estás haciendo daño a sus manos al mismo time.These son las pelotas de ejercicio manuales chinas plateadas usted pudo haber visto. Normalmente se vende en parejas, se les tiene en sus manos y girarlas. Hasta tired.Few de su mano las bolas se venden en el mercado son a las normas tradicionales, pero si usted pasa algún tiempo mirando a su alrededor en su distrito local o internacional en línea que usted será capaz de encontrar algo de ese trabajo. Si no puede encontrar los hechos en China, esféricas ventaja que pescaba pesos funcionan bien. Son pesados, relativamente baratos y fáciles de encontrar en su ferretería local. Encontrar algunos que son lo suficientemente grandes y fuertes para desafiar a usted, y luego sólo les gire interior mano hasta que está agotado. Si esto se pone fácil, agregar una tercera bola a sus oraciones - se pone mucho más difícil ... Así que estos son grandes métodos de ejercicio de fuerza de agarre!. Pruebe a cabo usted mismo y encontrar la manera de ellos trabaja en su rutina. Si necesita más ideas, consejos, o información sobre el aumento de la fuerza de agarre o fuerza de la mano, echa un vistazo a los siguientes recursos Art By:. AaronM