Un mito se refiere a una historia que no está comprobado o productos a ser ficticio, y aún así ser utilizados por unos pocos como referencia para las actividades diarias diferentes. Debido al tiempo y la técnica predominante, las puntuaciones de los entusiastas de la construcción de músculo no sepan que lo que están utilizando o lo que están educando a muchos otros es un mito después de todo. De una larga lista, aquí están 4 mitos con respecto a musclebuilding.Myth 1: Regla de 12 ... Muchos entrenadores llamarían para aquellos que estaban empezando rutinas de entrenamiento con pesas para hacer 12 repeticiones en cada juego y algunos incluso 8. Ellos creen que esta es la forma más beneficiosa para la construcción de músculo. Sin embargo, los entrenadores de hoy en día dicen que 12 u 8 no es el número secreto, pero lo que es más notable es una repetición variada en función de la mejora de la formación de peso. Podría ser de cinco, 10, o quince en función del peso y el tipo de trabajo out.Myth 2: Tres conjuntos estándar ... Exactamente lo que viene con la repetición sería el número de series. Un conjunto consiste en el número de veces que una persona hace una rutina particular que también se conoce como repetición. Como norma seguida por aquellos en la construcción de músculo, 3 sets dan la rutina de entrenamiento más appropariate para construir el músculo rápido. En realidad, cualquiera puede ir más allá o menos de tres sets, ya que depende de la repetición hace en cada set. Si usted va a través de un ejercicio de más de 8 repeticiones, entonces usted puede ir por debajo de tres sets. Por otro lado, si se está ejecutando una sesión de ejercicios de menos de 8 repeticiones, incluso se puede llegar a cinco sets para it.Myth 3: La rutina grupo muscular ... Con el fin de magnificar y para estirar completamente los músculos de ciertos grupos, por ejemplo, la espalda o en el abdomen, que tienen que hacer tres o cuatro rutinas de ejercicios diferentes para ello. En última instancia, viene con los mitos mencionados en la que usted tiene que hacer tres o cuatro ejercicios diferentes en tres sets con 8 a 12 repeticiones. Eso ha parecido ser la fórmula correcta, pero los expertos dicen que en lugar de centrarse en el número de diferentes salidas del trabajo que debe tratar de hacer un total de por lo menos 25 a 50 en most.Myth 4: El Movimiento abdominal ... Este mito afirma que a menudo se debe tirar de los abdominales en su vértebra cada vez que levanta pesas para evitar lesiones en la espalda y el desarrollo de los músculos abdominales. Por otra parte, lo que los expertos en salud creen que es más eficiente y más adecuado es cuando mantiene sus músculos abdominales bien celebraron en lugar de llevarlo a cabo back.With estos 4 mitos sobre la construcción de músculo roto, ahora se puede iniciar un programa mucho mejor culturismo que puede desarrollar mejores resultados Art By:. Lawren Smith &