El yoga se originó en la India hace muchos años. La palabra "yoga" se deriva del sánscrito, que significa unión. Es la unión de la mente y el cuerpo para lograr una vida equilibrada. Practicar yoga no sólo ayuda a tonificar el cuerpo, mejorar la salud física y mental, sino que también ayuda en la pérdida de grasa. Yoga para bajar de peso es muy usada por la mayoría de la gente que la conciencia se está extendiendo. Muchas celebridades están usando nowadays.Yoga yoga para bajar de peso es una manera efectiva de mantener el cuerpo sano, sin efectos secundarios negativos. Esto ayuda en la reducción de la grasa y el aumento del metabolismo del cuerpo. Hay varias escuelas y estilos de yoga que representan diferentes maneras de practicar yoga. Algunos de los estilos son: Bikram, Kundalini, Iyengar y Ashtanga. Todos ellos apuntan hacia el mismo objetivo, pero de manera ligeramente diferente. Hay muchas posturas o asanas de yoga para bajar de peso. La respiración profunda del yoga aumenta el consumo de oxígeno en el cuerpo. Algunas de las posturas y ejercicios de yoga para bajar de peso son los siguientes: 1. Pranayama: Pranayama es un conjunto de ejercicios de respiración que tengan un impacto efectivo en la pérdida de peso. La respiración profunda hace de la manera adecuada ayuda a reducir la grasa abdominal. Existen diferentes técnicas de respiración que se pueden practicar como kapalbhati, bhastrika, Anulom vilom, bharamari y ujjayi pranayama. Kapalbhati se dice que es muy eficaz, ya que implica una fuerte exhalación de aire. Se debe tener cuidado de que esto debe hacerse sólo en un estómago vacío. Esto no sólo es bueno para la obesidad, sino también para la indigestión y la acidez. En Anulom Vilom, uno tiene que cerrar una ventana de la nariz con el pulgar y respirar profundamente desde el otro. Esta tiene que ser repetido alternando las fosas nasales. Estos ejercicios de respiración profunda son muy útiles y se deben hacer bajo guidance.2. Saludos al sol: saludos al sol o Surya Namaskar es una serie de 12 plantea que ayuda a perder peso y tonificar todo el cuerpo. Estas posturas con respiración secuenciado proporcionan una gran cantidad de beneficios para el cuerpo y la mente. Uno debe comenzar con 1 o 2 rondas y poco a poco aumentar a por lo menos 10 a 12 rondas. Se aconseja a las personas con presión arterial alta y las mujeres embarazadas no realizar this.3. Bhujanga Asana: Esto también se llama la actitud de la cobra. Funciona en los hombros, espalda, brazos y otros órganos internos. 4. Yoga Giros espinales: Esto funciona en su región abdominal y su sistema digestivo entero. Giros espinales ayudan a quemar calorías y tonificar los abdominales. Este es un buen yoga para bajar de peso. Del mismo modo hay muchas otras posturas que ayudan a perder peso. Uno tiene que aprender bajo la guía y realizar slowly.Yoga para la pérdida de peso será eficaz si se combina con una dieta adecuada. Eliminar la comida chatarra y bebidas gaseosas de su dieta. Incluye gran cantidad de verduras, legumbres, brotar, ensaladas y frutas en la ingesta de alimentos que proporcionan al organismo las proteínas y vitaminas necesarias. No rompa su rutina de yoga, hacerlo regularmente con dedicación. Los resultados pueden no ser muy rápido, pero ser paciente y seguir practicando yoga para bajar de peso. Es importante hacer yoga bajo la guía de un experto. Yoga para bajar de peso también dará lugar a un cuerpo tonificado, cuerpo flexible, menos estrés y ansiedad, aumento de la concentración, el fortalecimiento de la salud física y mental Art By:. Dr. Andrew Napier