Uno de los beneficios más rápidos y más notable de yoga se aumenta la flexibilidad. Los beneficios físicos del yoga es mucho más que un simple estiramiento , lo que crea la elongación de los músculos , tendones y ligamentos. Cuando un músculo no se estira , se crea una gran cantidad de tensión que conduce a la rigidez y el dolor finalmente crónico en el cuello , los hombros , las caderas y la espalda baja. Con la práctica de yoga, que continuamente alargamiento y la liberación de la tensión de las áreas específicas que se vuelven rígidas con el tiempo , principalmente causados por el exceso de esfuerzo o la falta de actividad. Extensión de la columna vertebral es una parte muy importante en el yoga , lo que crea una mejor postura general . Posturas como la postura de la montaña , Personal Pose , y la parte posterior plana /extensión de la columna hay tres posturas que se centran estrictamente en la mejora de la postura de uno. Es importante mantener siempre la longitud dentro de todas las curvas hacia delante , siempre alargamiento de la base de la columna vertebral que se crea bajo la fuerza hacia atrás y la columna recta alargada . Es algo que se lleva en su vida día a día , incluso mientras se sienta en su escritorio o mientras conduce su coche , yoga mejorará la propia postura, lo que resulta en una mayor conciencia postural. El yoga es una actividad física , y con un movimiento físico , una persona aumenta el tono /fuerza musculatura . A medida que la práctica de yoga , se trabaja contra la gravedad y utilizar su propio peso corporal , para que los músculos específicos firma /tono. A medida que avances , podrás comenzar a fortalecer no sólo los grupos principales de músculos , pero los grupos más pequeños se encuentra en lo profundo de los hombros, la espalda , las caderas y los tobillos que le da a una persona la estabilidad estructural conjunto para el día a día de equilibrio y seguridad . Con la práctica de yoga, se incrementan la flexibilidad , la postura y la fuerza /el tono muscular. Estos beneficios pueden ser realizadas fuera de la colchoneta de yoga y en el mundo , mejorando la calidad de vida y salud Art By : . Cena7