En agitado horario de trabajo de hoy y ajetreada vida , la mayoría de las personas son propensas a diversas enfermedades . La espondilosis cervical es uno de los que han afectado a un gran número de personas en una gran proporción . Por lo general, es causada por una hernia de disco en el cuello , que es la parte más activa del cuerpo . El cuello es la parte del cuerpo que usamos todo el tiempo. Por ejemplo - para comer , maneje , relajarse , respirar , trabajar, leer , y muchas otras cosas que usted puede imaginar. Es la flexibilidad de los músculos y ligamentos que soportan el cuello y permiten una amplia gama de movimientos mientras que es muy fuerte a sí mismos . El cuello es también la parte más vulnerable del cuerpo en un accidente. Una lesión leve puede hacer que todo el sistema es peor , ya que puede provocar que el ligamento se rompa . Hay varios ejercicios espondilosis de Yoga que se pueden programar para obtener un alivio inmediato en el cuello uterino spondylosis.Head ExerciseLie abajo directamente en la cama con su cabeza cerca de un extremo . Deslice lentamente hacia arriba hasta que su cabeza se cierne sobre el final sin ningún tipo de apoyo . Deje que la cabeza sin ningún tipo de apoyo o la tensión durante unos 10 segundos , a continuación, deslice de nuevo para apoyar la cabeza en la cama. Espere unos segundos y repita este ejercicio 5 times.Neck ExerciseSit recta. Gire la cabeza de un lado a otro 10 veces. Doble la cabeza contra el hombro izquierdo en la medida que pueda, sin ninguna dificultad , y viceversa. Repita este ejercicio durante 10 veces. Hombro RotationTouch los hombros con los dedos y rotar los brazos lentamente , primero en una dirección y luego en otra . Empuje los hombros hasta donde pueda sin sentir ninguna molestia . Haga este ejercicio durante 10 veces. Hacer estos ejercicios espondilosis en un resultado de forma regular en la relajación de la espondilosis cervical. Bienestar divino es un portal de salud en línea que ofrece una plataforma única de salud a las personas realizar ejercicios espondilosis Art By : . Patresia_Adams