Estilos de Yoga como ya es conocida en los países occidentales

Conocer estos estilos evolucionado sería muy útil para los que empiezan a hacer yoga. Los más populares son Hatha, Kundalini, Ashtanga y Bikram, entre muchos others.Hatha YogaAlso conocido como Hatha Vidya, Hatha surgió en la India del siglo 15o como etapa preparatoria para purificar el cuerpo de mayor meditación. "Hatha" proviene de una combinación de " Ha 'y' Tha ', que significa sol y la luna, considera que las vías esenciales de la energía del cuerpo y que deben ser completamente operativa para el logro de un estado de mayor meditación. Una definición de "hatha" en sánscrito es contundente. Hatha yoga es el estilo que más se identifica con el yoga en los países occidentales y más populares por sus beneficios físicos y mentales. Una clase de yoga Hatha generalmente se centra en las asanas o posturas tradicionales y algunas técnicas de respiración. Esta sería una buena exposición para un principiante de yoga, mientras que s /él todavía constituye su pace.Kundalini YogaUnlike los otros estilos de yoga, Kundalini se aplica otra posturas y técnicas de respiración. Esta modificación tiene como objetivo alcanzar un nivel más alto de conciencia de la energía fluyendo a través de los chakras del cuerpo. Un libro sobre kundalini yoga ilustra que es "potencial espiritual latente en el cuerpo." Energy está simbolizado por una serpiente retorcida en foundation.Meditation de la columna vertebral durante kundalini yoga tiene cánticos durante su ejecución. Ejercicios de respiración consistir exhalaciones fuertes a través de la nariz y más posturas se realicen mientras se mueve seated.Ashtanga YogaAshtanga están fluyendo y más exacta, al mismo tiempo, en contraste con el hatha. Los movimientos en Ashtanga es tal que una secuencia de posiciones es tal que cada cambio es en una respiración. Este inhalación-movimiento coordinado se llama vinyasa que los practicantes regulares pueden ejecutar bastante rápido. Estimular las glándulas sudoríparas es vital para este estilo de yoga porque las ayudas de sudor en la eliminación de toxinas y, por tanto, la purificación del cuerpo. Las acciones rápidas y sin problemas también facilitan la circulación de la sangre. Este estilo de yoga es el más adecuado a las ya gusto con los diversos asanas.Bikram YogaBikram yoga está muy bien realizado en una habitación que es de 105 grados centígrados y 40% de humedad. Un término común para este estilo es "yoga caliente." El calor es esencial para proteger los músculos se extiende al tiempo que proporciona una mejor sesión de ejercicios cardiovasculares. También limpia la circulación y expulsa las toxinas del cuerpo. Puesto que alto nivel de calor y la humedad, los recién llegados deben yoga mejor venir a clase así hydrated.Other modificaciones StylesOther en estilos de yoga se han desarrollado, entre ellas se encuentran Lyengar yoga, que emplea correas para facilitar la alineación del cuerpo. También están los Sivananda que se compone de cantos, meditación y vegetariana prácticas y Viniyoga, un estilo que es tan personalizado que las asanas se adaptan a la necesidades de los practicantes. Hoy en día, también hay estilos de yoga para los niños, para las mujeres embarazadas, para la pérdida de peso, etc
por: Linda Adams