Para controlar su hipertensión, hay dos ejercicios de yoga eficaz que ayuda a reducir la presión arterial: Antes de hacer esto, por favor consulte con un gurú de yoga y el yoga YogaInverted physician.Inverted revierte la acción de la gravedad en el cuerpo. Los cambios más profundos provocados por Yoga invertido está en circulación. En posturas invertidas, las piernas y el abdomen se colocan por encima del corazón. Alargamiento a través de las piernas y mantenerlos muy activo para que su columna vertebral se abre y todo el cuerpo participa activamente en la pose. Una de las razones de esto es simplemente porque la fuerza de la gravedad se invierte y el retorno venoso se vuelve significativamente greater.Normally, los músculos de la pantorrilla y otros músculos esqueléticos de las extremidades inferiores deben contratar con el fin de bombear la sangre no oxigenada y perder de nuevo a la corazón a través de las venas. En posturas invertidas, la gravedad hace que la sangre fluya fácilmente a través de las venas y esto trae la presión de la sangre en los pies a un mínimo. Esto en efecto da músculos esqueléticos la oportunidad de descansar. En posturas invertidas, el drenaje de la sangre y los residuos de la parte inferior del cuerpo de regreso al corazón es mayor y trastornos como las varices y tobillos hinchados son el tiempo de BreathingIt relieved.Rhythmic para aprender acerca de la respiración, debido a la inhalación y la exhalación tiene el poder de nutrir el cuerpo y calmar la mente. No cualquier respiración viejo va a hacer. Si usted es como la mayoría de la gente, usted toma respiraciones cortas, tire en el estómago cuando se inhala y nunca vacía tus pulmones de dióxido de carbono cuando se exhala. Aquí está la explicación fisiológica: respiraciones largas y lentas son más eficientes que los cortos, los rápidos. Para disfrutar de una buena respiración, los pulmones deben primero ser prácticamente vacío. Por lo tanto la clave de respiración eficiente radica en exhalar completamente. Una exhalación completa comienza con la parte superior del pecho, procede a la media del pecho y acabados con endurecimiento de los músculos abdominales. Sólo después de un buen exhalación puede dibujar en una buena bocanada de aire rico en oxígeno necesita su sangre por células nutritivas Art By:. Bendz (MSBenz)