Nadi Shodhana se puede definir de la forma que Nadi es un órgano tubular para el paso de Prana o energía llevando seminales cósmicos, vital y otras energías, así como la sensibilidad, la inteligencia, y conciencia en los cuerpos sutiles, casual y física. El objetivo principal de Nadi Shodhana Pranayama es conseguir la purificación de los nervios y es también conocida como "respiración nasal alterna. La palabra 'Shodhana' significa purificación, limpieza, mientras que la palabra "Pranayama" se entiende el acto de la excelencia mental y espiritual. La práctica de Nadi Shodhana Pranayama se debe realizar en una posición relajada, con las piernas cruzadas, la espalda recta y los hombros hacia abajo. Cierra los ojos y el centro de la cabeza entre los hombros y la barbilla. Utilice el pulgar y el dedo anular de la mano derecha y coloque los dos dedos medios suavemente en la frente. Mantenlos cerrados en la palma con el fin de evitar la tensión en el cuello, y lo shoulders.Next es para cerrar la ventana de la nariz colocando el pulgar derecho, como usted respira dentro de la izquierda. Por lo general, comienza el proceso de la respiración contando hasta cinco y disminuir el conteo después de sentir mareos. Durante el proceso, en la parte superior del proceso de inhalación, cierre inmediatamente la fosa nasal izquierda con el dedo anular derecho, quitando el dedo pulgar de la fosa nasal derecha, al mismo tiempo, y comenzar a realizar una lenta y rítmica, fácil exhalación a través de esta ventana de la nariz a la contando hasta cinco. Inicie la inhalación a través de la fosa nasal derecha a la cuenta de cinco y cerrar la ventana de la nariz colocando el pulgar. Repita este proceso a través de la fosa nasal izquierda con el recuento de five.There varias ventajas de Nadi Shodhana Pranayama. Se ha encontrado para ser extremadamente útil en el mantenimiento de la armonía, el equilibrio y el ritmo en el cuerpo completo. Otras ventajas son la paz de la mente, fortalecer el sistema respiratorio y el sistema nervioso y la purificación de la sangre mediante el suministro de oxígeno adecuado al bienestar blood.Divine es un portal líder en salud en línea proporciona información adecuada sobre Nadi Shodhana Pranayama Art By:. Patresia_Adams