Meditación ocho minutos ¿Puedes darle la paz de la mente y cambiar su vida para siempre? ¿Qué es la meditación? Hoy en día una gran cantidad de personas están conectados a este tipo de actividad. Por definición, la palabra meditación se utiliza para describir un estado de intensa atención en un objeto o un pensamiento de un individuo. El individuo trata de enfocar su atención hacia el interior. La meditación es un nativo de hinduismo védico. Por lo general se practica en las religiones orientales pero hoy en día, la cultura occidental ya está profundamente involucrado en esta actividad. Las personas practican la meditación para que puedan enfocar su mente para su desarrollo personal, para lograr la paz de la mente y ser más saludable. Muchos occidentales están practicando alguna forma de meditación. Según la revista Time, no es una práctica de meditación que puede ser utilizado por cualquier persona. Se puede ver como un manual básico para los occidentales que quieran comenzar la meditación sin tener ni idea por dónde empezar. Ocho minutos de meditación diaria puede traer mucho ya. Cada individuo comenzar una nueva actividad, a menudo con preguntas, dudas y esperanzas. Incluso hay algunas personas que tienen la esperanza de que cuando empiezan a pensar que serán iluminados. O tal vez eres una de esas personas que piensan que la meditación es como el ejercicio o la dieta que usted ha tratado de hacer en los últimos meses. Pero eso es normal, así que no se sorprenda si usted es uno de ellos. Lo mejor que puedes hacer es olvidarse de todas estas ideas positivas y /o negativas, y empezar sin prejuicios. Si quieres probar la meditación, usted debe aprender a acercarse a ella un minuto a la vez. Aunque muchas personas piensan que la meditación es una práctica sencilla, usted debe pensar dos veces. Es posible que no se dé cuenta, pero su mente vaga todavía aquí y allá. No puede concentrarse. Según algunos médicos, debe vigilar su respiración. Esta es la primera etapa de la meditación. Es necesario inhalar y exhalar profundamente. Cuando usted comienza a meditar, si usted se encuentra pensando en otras cosas, o en otras palabras, si su mente se distrae, se centran en su respiración de nuevo para el yoga y la salud .. Después de todo, la fusión es parte de la meditación y si te das cuenta de que has perdido, siempre puede venir lentamente a este estado de ánimo. No dé por vencido fácilmente y seguir practicando. Hay un dicho popular que "la práctica hace al maestro", tenlo en cuenta. Si usted da por vencido fácilmente, entonces usted seguirá siendo un perdedor Art By:. Maria luther