Algunas mujeres tienen problemas serios con PMS mensuales, mientras que otros no tienen ningún problema en absoluto. La mayoría de las mujeres tienen que hacer frente a uno o más de los síntomas típicos, sin embargo. No se puede conseguir totalmente librado de los calambres y la sensación de hinchazón, ni se puede eliminar por completo el mal humor que afecta a las personas. Aunque usted no puede conseguir totalmente librado de ella se puede hacer que los síntomas menos annoying.A cambio en la dieta, especialmente en la semana anterior a su período realmente puede ayudar a tener un impacto significativo sobre los síntomas que está experimentando. La sal aumenta la hinchazón, la cafeína puede hacer que usted irritable, el alcohol puede empeorar la depresión y los cambios de azúcar en la sangre puede alterar su estado de ánimo, es importante tener en cuenta estos factores. Aumentar el consumo de frutas, vegetales y granos enteros puede realmente ayudar a tomar el borde de su PMS.There es una fuerte evidencia de que el ejercicio va a hacer mucho para ayudar con todos los síntomas físicos, así como los problemas emocionales. Obtener la cantidad adecuada de actividad física, así como los remedios a base de hierbas que ayuda puede marcar una gran diferencia. También hay vitaminas a considerar. Más B6 y E pueden ayudar con los síntomas posteriores cuando se toma una semana antes. Hay té de hierbas y suplementos que contienen aceite de onagra y el cohosh negro que se conoce para ayudar con una variedad de síntomas como well.When hay síntomas severos de PMS que tratar, la cantidad de estrés y la calidad del sueño se juega en ella un mucho. Un plan regular para manejar el estrés en la vida cotidiana es algo que le ayudará enormemente. Cumplir con el mismo horario de sueño y tener una rutina relajante antes de acostarse le ayudará a conseguir el sueño que necesita. A veces uno pierde el sueño por las cosas, sino dejar que esto suceda la semana antes de su ingreso mensual es una mala idea.Many médicos recetan diferentes cosas para ayudar. Las píldoras anticonceptivas harán muchos de los síntomas mucho más fácil de soportar, pero no tienen los efectos secundarios que deben ser abordados. Antidepresivos leves también pueden ser muy útiles para. Estos son los tipos de problemas que pueden ser discutidos con su médico de cabecera o su médico ginecológico. Ellos pueden ayudarle a determinar si lo que está sufriendo es el síndrome premenstrual o la más difícil de manejar TDPM Art By:. Ethan Kalvin C