Yoga es definitivamente una práctica histórica que ayuda a crear un sentido de unión en todo el cuerpo, el cerebro y espíritu. Nos trae estabilidad.

Yo solía ser seriamente fuera de la estabilidad cuando empecé yoga de formación en 1999. Tuve fascitis plantar en ambos pies, y mi médico me había dado al traste con todos los problemas que acariciado hacer: caminar, ir de excursión, y participar en el tenis. Yo solía ser desesperada para entrenamiento. Yoga se convirtió en mi salvación y también mejoró mi otro gimnasio routines.I práctica hatha yoga con un mínimo de dos veces por semana, pero creo que sobre el yoga como los aspectos de mi vida cotidiana ya que después de un tiempo más largo que no sólo la práctica de yoga - te quedas que . Yoga llega a ser parte de one'sof su respectiva vida corporal. El cuerpo de uno se hace más fuerte, mucho más entonado, y mucho más versátil, ya que la transferencia de una asana o postura a la otra. Puse en una semana en México en un retiro de yoga, y es absolutamente era el primer día de fiesta en la que perdí el exceso de peso. "En lugar de construir músculo, yoga construye el tono muscular", dice Kaur Khalsa Shakta, escritor del BESO Guía de Yoga. "Debido a que el yoga ayuda a mantener un metabolismo equilibrado, sino que también ayudará a regular el peso. Además, el yoga se extiende a los tejidos musculares longitudinales, haciendo que la grasa que se erradicó alrededor de las células, lo que reduce la celulitis." Hago yoga a través del día. Después de horas en mi pc, estiro mis hombros rígidos y los brazos. Cuando necesite un aumento de la energía, yo energizante poses. Cuando me siento agotada al final del día, lo hago poses restaurativa. Yoga se convertirá en parte de la vida diaria psicológica. Yoga te enseña a énfasis en la respiración mientras se mantiene las poses. Esta atención a la respiración es calmante, se disuelve la ansiedad y el nerviosismo. Yo uso la respiración yóguica en las pistas de tenis, de la silla del dentista, cuando estoy atrapado en traffic.You objetivo debe dejar siempre una práctica de yoga sentirse energizado, no cansado. En caso de experimentar cansancio después de yoga, que significa que invirtió el tiempo "luchando" a su auto, tratando de forzar su auto en poses. En el yoga, que "entrega" a la postura dejando de lado su tension.Yoga se convertirá en parte de su respectiva existencia espiritual. Yoga es practicado por personas de todas las religiones, es aconfesional. El yoga enseña a vivir "bien" en la forma en que tratamos a nosotros mismos ya otras personas. Como realizo en una pose desafiante, descubro la persistencia, el perdón, junto con el valor de la dulzura. Yoga promueve una alimentación correcta, pero no es necesario ser vegetariano para aplicar yoga. Sucede que hay algunos estudios médicos sobre los efectos positivos del yoga. Además de un número cada vez mayor de médicos se adhieren a la iniciativa del cardiólogo Dr. Dean Ornish y la incorporación de yoga en sus aplicaciones individuales de recuperación afectadas. Pero en su mayor parte, la evidencia de los beneficios del yoga es anecdótica. Van desde el simple "Yo puedo tocar mis dedos de los pies una vez más" a "que me ayudó a cuidar de mi condición." Una mujer que fue diagnosticada con hepatitis C, a modo de ejemplo, dijo: "El yoga me ha ayudado en gran medida a hacer frente al tratamiento de la hepatitis C en realidad creo que la explicación que he tenido este tipo de remedio exitoso hasta el momento es mi todo.
se fue preparado, relajado, y la aceptación de lo que sería-y en el método de tratamiento de la capacidad de concentrarse, respirar y estirar los límites de mi cuerpo y pensamientos, sin duda, me ha mantenido juntos "Por:. Jen Marshel