Ciclismo está creciendo más y más popular en el Reino Unido después de nuestro éxito en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, y con esquemas de todo el país que abogan por mejores caminos para bicicletas ahora podría ser el momento perfecto para invertir en una bicicleta. No sólo es una gran manera de montar en bicicleta para ir de A a B, pero también es fantástico para su salud. Aquí están nuestros mejores beneficios para la salud de una bicicleta-que esperamos que lo alientan a obtener en el camino! 1) El ciclismo es bueno con su jointsCycling es un deporte de bajo impacto y no tiene los mismos efectos perjudiciales sobre las rodillas como correr. De hecho, el ciclismo es realmente bueno para la movilidad de la cadera y la rodilla joints.2) Ciclismo mejora fitnessStudies cardiovasculares han demostrado que el ciclismo regular puede reducir su riesgo de enfermedad cardiaca en un 50%. ¿La razón? Las investigaciones indican que el ciclismo al trabajo puede mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular del 3 al 7 por ciento. 3) El ciclismo ayuda a perder weightCycling se piensa para quemar alrededor de 300 calorías por hora. Y así como la pérdida de grasa que se tonifican los músculos de las pantorrillas, los muslos y la región pélvica. De hecho, algunas investigaciones sugieren que el ciclismo puede ayudar a deshacerse de la temida piel de naranja-cellulite.4) ayudas Ciclismo healthRegular su ejercicio mental es en realidad lo prescrito por los profesionales médicos para ayudar con la ansiedad y la depresión. También ayuda a aumentar la autoestima y produce endorfinas 'sentirse bien'. Y debido a que el ciclismo tiene lugar al aire libre, usted estará respirando el aire fresco que puede ayudar a reducir el estrés levels.5) Puede ser parte de su diario routineRiding una bicicleta se puede incorporar fácilmente en su vida. Se estima que el 70 por ciento de todos los viajes en coche son menos de cinco millas, ya sea para trabajar, las tiendas o más a la casa de un amigo. ¿Por qué no ver si puede reemplazar algunos de esos viajes con un paseo en bicicleta? 6) Se aumenta el systemAccording inmune a un estudio de la Universidad de Carolina del Norte, las personas que usan la bicicleta durante 30 minutos al día, 5 días a la semana toma la mitad que días de enfermedad como los que lo hacen menos ejercicio. Se cree que el ejercicio moderado hace que las células inmunes más activo para que estén listos para luchar contra infection.7) Ciclismo hace ver youngerScientists creen que el ciclo regular puede reducir los signos del envejecimiento mediante la entrega de oxígeno y nutrientes a las células de la piel con mayor eficacia y lavado de las toxinas cabo. Pero no se olvide el protector solar! 8) Ciclismo construye strengthWhilst es obvio que el ciclismo aumenta su fuerza en las piernas, sino que también ayuda a fortalecer otros músculos en su cuerpo, como los abdominales y el núcleo strength.So ahí lo tienen-su principal beneficios para la salud del ciclismo. Pero para asegurarte de estar al mismo tiempo en el camino seguro, asegúrese de que está kitted con un casco bien ajustado y todo el equipo de seguridad necesario, como luces y ropa reflectante. Otras maneras de permanecer seguro incluyen cubrirnos con crema solar para proteger su piel, y asegurarse de que está cubierto por la fisioterapia privada en su seguro de salud en caso de accidentes y lesiones Art By: JamieL