Compensaciones de potasio inducida por la sal Distress Cardiovascular

El potasio está muy concentrado en sus células, mientras que el sodio (sal) se concentra entre las células. Nueva ciencia está demostrando que la falta de potasio es una razón principal por la sal puede elevar la presión arterial y el daño cardiovascular. Esto es especialmente importante en el verano, cuando el calor más alto puede agravar una deficiency.Potassium potasio es el ion positivo más importante (catión) dentro de las células. Sus células tienen una bomba de iones que bombea 2 iones de potasio en una celda mientras se bombea 3 iones de sodio fuera. De este modo, las cargas eléctricas propias de las células se mantiene, lo cual es esencial para el mantenimiento de fluidos y el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. La concentración normal de potasio dentro de las células es especialmente importante para el sistema nervioso y es necesario para transmission.Potassium nerviosa normal es alta en alimentos como plátanos, naranjas, melones, tomates, patatas, legumbres, y el ajo. Otras buenas fuentes incluyen la mayoría de las frutas y verduras, así como carne y productos lácteos. Un problema para muchos estadounidenses es la ingesta excesiva de sal en comparación con la ingesta de potasio, creando de este modo una deficiencia relativa de potasio. Además, las encuestas dietéticas de los estadounidenses de 60-80 años muestran sus dietas para faltar en potassium.A falta de potasio muestra como problemas de nervios, músculos y fluidos. La irritabilidad es común y se producirá en combinación con deterioro de la función muscular. En los casos más leves se trata simplemente de la debilidad muscular. En más significativa la coordinación deficiencias se reducen y pueden aparecer calambres musculares, junto con la fatiga muscular más notoria. Latidos irregulares del corazón o arritmia cardiaca, incluso pueden ser causadas por la falta de potasio. Hinchazón y la retención de fluido desde los casos más leves de estanqueidad del anillo, a los casos más avanzados que están involucrados con la presión arterial alta, es otro signo común de potasio deficiency.Ironically, los diuréticos dan a menudo por los médicos para reducir la presión arterial mediante la eliminación de exceso de agua y sal también tener el efecto secundario no deseado de despojar de potasio - que en realidad aumenta la ingesta distress.Sodium cardiovascular en sí mismo no es un problema de salud, siempre y cuando usted está sano. En efecto, los riñones sanos pueden manejar fácilmente grandes fluctuaciones en la ingesta de sal. Sin embargo, una vez que una persona comienza un camino de aumentar de peso, los riñones entrar en un estado de estrés y tienen dificultades en el procesamiento de la gran cantidad de sodio natural que pasa a través de ellos todos los días. Nueva ciencia demuestra que el potasio puede ayudar a compensar muchos de los cambios adversos de la sal mediante la reducción de la presión arterial y la estabilización de la transmisión nerviosa que puede ayudar a reducir la arritmia cardíaca. Incluso ayuda a mejorar la resistencia a la insulina que puede ser causada por la ingesta de exceso de sal. Su efecto sobre los nervios se relaja en la naturaleza, a pesar de que es necesario para la transmisión de todos los nervios. Esta última investigación científica muestra que el equilibrio de potasio adecuada también funciona como un antioxidante en todas areas.Potassium clave, como el magnesio y el calcio, son minerales que ayudan a amortiguar su cuerpo contra el estrés y ayudan a mantener el pH adecuado en su cuerpo. Cuando cualquiera de estos importantes minerales faltan, el pH puede llegar a ser demasiado ácido y su cuerpo va a caer en una zona insalubre. Dado que los problemas de potasio son más evidentes en el calor o durante el ejercicio intenso, garantizar la adecuación de potasio en los meses de verano es una buena idea para todos. Por esta razón muchas personas gravitan hacia fruta fresca extra en el verano. También necesita sal, pero no en exceso. Y en muchos casos, especialmente si usted lucha con síntomas de deficiencia de potasio, suplementos de potasio puede ser de gran ayuda Art By:. Byron J. Richards,
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