Si usted necesita perder algunos kilos , estoy seguro de que te han dado el consejo que usted debe conseguir una membresía de gimnasio y correr en una cinta de correr durante horas a la semana para quemar la grasa. Si bien toda la actividad es mejor que nada ( bueno. .. casi) , correr en una cinta puede no estar donde se debe poner todo su focus.Starting una rutina de cardio como el que se ha dicho es un gran sumidero de tiempo y si usted comienza a cabo de la nada se va a tirar una llave en su vida que necesita una hora extra al día para hacer ejercicio . Esto puede hacer que dejar de fumar después de un corto período de tiempo , o simplemente no comenzará en absoluto , ya que no tiene el tiempo. Entonces, ¿qué lleva menos tiempo y le dará mejores resultados que correr en una cinta de correr , la respuesta es que usted necesita para empezar a ver sus hábitos alimenticios. La comida que comemos y las porciones que comemos en general son el principal culpable de hacernos sobrepeso. Hoy en día en nuestra cultura que está capacitado para comer comida procesada que es muy poco saludable . La mayoría de los estadounidenses también comen demasiado en todas las comidas . Usted debe saber que su estómago es sólo tan grande como su puño (cuando cerrado ) . Así que usted no necesita más alimento que para llenar el estómago de cada comida. Una de las cosas más fáciles que usted puede cambiar en este momento es comer un poco menos en cada comida. Utilice el plato más pequeño y empezar será menos de lo normal . Con el tiempo usted estará en el hábito de comer menos en cada comida , y será mucho más fácil Art By : . Katie L. Faulkner