El tema de la comida que aumenta el colesterol HDL es muy importante para aquellos cuyo colesterol ha florecido fuera de control. No es sorprendente que el consumo de los alimentos /alimentos adecuados puede ser una herramienta valiosa para protegerse de un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Piense en HDL como su propia máquina de combate el colesterol de carne magra que cuando se les da la oportunidad reducirá los niveles de colesterol total y los niveles de colesterol malo. HDL también tiene el don único de ser capaz de reducir la placa arterial preexistente, que es en última instancia la causa de muchas enfermedades cardiovasculares. HDL significa lipoproteína de alta densidad. Estos son moléculas pequeñas que transportan el colesterol en todo el cuerpo. Son muy densa, compuesta principalmente de proteínas, y ya que no pueden entrar en las arterias con el tiempo tendrán su carga de grasa justo fuera de la puerta, en forma de residuos sólidos. Pero a veces incluso este titán de colesterol saludable no puede mantenerse al día con las demandas puestas en él. Él simplemente tiene demasiado colesterol flotando alrededor y algunos de los que en última instancia, llegar a depositarse en las arterias. Con el tiempo, esta acumulación dará lugar a un endurecimiento de las arterias. Una vez que las arterias empiezan a perder su flexibilidad estrechamiento comienza, y el flujo de sangre al corazón se hace más lenta o se bloquea. La sangre transporta el oxígeno al corazón, y si tu corazón se ve privado de tales signos de advertencia comunes coronarios liberadores de oxígeno se produce dolor en el pecho y dificultad para respirar. Así que ahora sabemos un poco más acerca de las razones por las que debemos encontrar un alimento que aumentan el HDL, pero la mayoría de nosotros no puede dejar de trabajar el tiempo suficiente para ir a buscar a través de la selva para encontrar la poción mágica que se disparará el número de lipoproteína de alta densidad . Así que vamos a tener que conformarse con un safari en nuestro mercado local o en el supermercado libre de los leones y tigres. Así que usted puede llevar a los niños! La buena noticia es que en realidad hay un alimento que aumenta el colesterol HDL, la manzana. Los científicos todavía tienen que determinar si se trata de las pectinas y /o flavonoides que hacen que se eleven los niveles de HDL, colesterol LDL (colesterol malo) para disminuir, y producir una disminución global de colesterol en la sangre. Sin embargo, parece que nuestras abuelas tenían razón otra vez cuando nos dijeron que una manzana al día mantendrá alejado al cardiólogo. Nota: La mayoría de los expertos en el estudio de los alimentos que aumentan el colesterol HDL creen que las peras producen resultados similares. Así que si las manzanas no son lo tuyo, prueba una pear.What siguiente? Reducir el colesterol, en la mayoría de los casos, se trata de cambiar los viejos hábitos, adoptando nuevos hábitos saludables y alistar la ayuda de medicamentos de la Convención como las estatinas o colesterol natural de reducir recursos si es necesario. En pocas palabras, esto significa, básicamente, encontrar maneras de aumentar el HDL (colesterol bueno) y disminuye el colesterol LDL (colesterol malo). Ciertamente, los medicamentos con estatinas antes mencionadas serán una de las opciones pero no llevar un número de etiqueta graves advertencias. Los riesgos de efectos secundarios han hecho que los suplementos de reducción de colesterol natural combinado con modificación de la dieta de una combinación alternativa de tratamiento vale la pena considerar Art By:. RD Hawkins