Todo el mundo se dirige a las dietas de moda para perder peso de forma rápida y sencilla. El resultado final no suele tener éxito, pero eso no impide que la gente trate de todos modos. El programa de la dieta vientre plano es la última moda. Echemos un vistazo más de cerca a la dieta vientre plano it.The, como se explica en un nuevo libro, requiere de una ingesta baja en calorías y altas cantidades de grasas monoinsaturadas. Esto se supone para aplanar el estómago sin la necesidad de ejercicio. Debe ser seguido por 32 días, el tiempo suficiente como para alterar su estilo de vida en esta dieta grasa plan.Monounsaturated es la base de este plan. Se supone que para llenar el estómago y disminuir la grasa del vientre. Sin embargo, los estudios han demostrado que sólo la proteína hace que una persona se sienta lleno, no grasa. Además, otras investigaciones han demostrado que las grasas poliinsaturadas disminuyen la grasa en el abdomen instead.The comienzo de la dieta se llama los cuatro día contra la hinchazón JumpStart. Para la motivación, afirma que en una pequeña cantidad de tiempo que perder muchos kilos y centímetros. Lo que se supone que este período de tiempo para llevar a cabo es para detener el gas, el líquido adicional del edificio, y los sólidos pesados de la formación. Una dieta de 1.200 calorías se suministra y la dieta se le dice que se mantenga alejado de sal, carbohidratos, alimentos crudos, goma, alcohol, especias, alimentos fritos y las bebidas carbonatadas y con cafeína. Después de cada comida, la dieta debe caminar durante cinco minutos. La cantidad de calorías 1200 es muy bajo para la mayoría de las personas y puede llevar a la pérdida de músculo en lugar de la pérdida de grasa. Además, puede hacer que la sensación de privación que lleva a una persona a hacer trampa en la dieta principal plan.The tiene una duración de cuatro semanas después de los primeros cuatro días. Usted debe mantener una ingesta de 1.600 calorías, consumir grasas monoinsaturadas con cada comida que debe contener 400 calorías y comer cada cuatro horas. El libro menciona que hay un lado emocional de comer y que es importante hacer un seguimiento de lo que está comiendo y cómo te sientes mientras estás comiendo. En realidad, algunas personas necesitan orientación y apoyo real para cambiar su comportamiento y ver los alimentos. A pesar de que en principio se afirma que el ejercicio no es necesario en esta dieta, el ejercicio es la mejor manera para mantener el peso. Después de cambiar las cosas que usted come, usted debe comenzar a ejercitar en cosas pequeñas, ya que es realmente el camino a aplanar su stomach.There hay tal cosa como una solución rápida, por lo que es poco probable que la dieta vientre plano traerá a largo plazo éxito de pérdida de peso. Si una persona quiere bajar de peso, tienen que cambiar su dieta e incorporar el ejercicio en su vida, así Art By:. Sandy Rutherforde