La importancia del sueño

Conseguir una buena noche de sueño de calidad es esencial para la salud general de una persona y el bienestar según ot la National Sleep Foundation (NSF). Pero no necesitamos una organización experta que nos diga esto, ya que todos sabemos lo bien que nos sentimos cuando tenemos una buena noche de sueño. Cuando no hemos tenido suficiente sueño irritabilidad, cambios de humor y la desinhibición son algunos de los signos que experimentamos la falta de sueño. La desinhibición se utiliza para describir cuando tenemos falta de moderación y de evaluación de riesgos pobres. Es un proceso que da lugar a una persona que tenga la capacidad reducida para editar o gestionar su respuesta impulsiva inmediata a una situación. La falta de sueño también puede conducir a una persona que tiene un deterioro de la memoria, lentitud del habla y una incapacidad para realizar múltiples tareas. Esto no es bueno para la ajetreada vida que llevamos today.The cantidad de sueño que necesitamos varía con cada individuo, pero, en promedio, un adulto necesita 8 horas de sueño. Algunas personas son capaces de funcionar bien con sólo 6 horas de sueño, mientras que otros necesitan 10.Los muchos científicos y psicólogos que han estudiado los trastornos del sueño han demostrado que la falta de sueño puede afectar a los siguientes: • El sistema inmunológico - El sistema inmunológico es un mecanismo de protección formado por una red de células, tejidos y órganos que trabajan juntos para proteger el cuerpo, es la defensa natural del cuerpo contra los organismos infecciosos como bacterias, microbios, virus, parásitos y toxinas • Funciones Metabólicas -. Los procesos necesarios para el mantenimiento de un organismo vivo. • el sistema nervioso y el cerebro - El cerebro controla todo lo que hacemos y los sistemas nervioso es una red de tejidos que controla las acciones, pensamientos, emociones, sensaciones, y todas las funciones básicas del cuerpo • Sistema cardiovascular -. Esto incluye el corazón y la sangre vasos, arterias, venas y capilares. El sistema de transporte de alimentos, hormonas, desechos metabólicos, y los gases como el oxígeno y el dióxido de carbono hacia y desde cells.So como se puede ver en la lista anterior, es muy importante para conseguir una buena noche de sueño. Hay muchas razones por las que algunos de nosotros tenemos problemas para dormir y muchas personas que pueden dormir lo damos por hecho. El insomnio puede ser una de las razones, el insomnio es cuando se está cansado durante el día, y la lucha para quedarse dormido, y una vez que lo hacen gesto fuera a dormir a la ligera y se despierta demasiado pronto. El insomnio puede ser causado por problemas médicos, el uso de sustancias o un problema emocional. La apnea del sueño es un trastorno del sueño causado por la dificultad en la respiración durante el sueño. Los ronquidos fuertes y largas pausas en la respiración seguido luchando por respirar son los síntomas principales. El estrés también puede ser un factor en por qué algunas personas no pueden sleep.If el uno de los millones que pueden estar relacionados con este artículo, entonces usted debe visitar a su médico tan pronto como sea posible. Una vez que su médico le ha diagnosticado correctamente tendrán una idea aproximada de dónde están sus problemas se derivan de. Recuerde que debe ser honesto con su médico sobre su estilo de vida, ya que podría ser sólo unos pocos cambios simples que harán que usted consigue su espalda para dormir en el camino. Nunca se debe subestimar la importancia del sueño. Nuestro cerebro es como una computadora que se necesita energía para funcionar. Nuestros cerebros tienen que cerrar y descansar por lo que están cargados y listos para trabajar para nosotros cada día por Por:.
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