Si alguna vez dejar de ver un montón de gente en el gimnasio, usted se sorprenderá al ver que la mayoría de la gente ni siquiera utilizando la técnica apropiada de entrenamiento de fuerza. Es sorprendente, pero cierto, y usted encontrará que la mayoría de las personas están haciendo los ejercicios equivocados en los caminos equivocados y son felizmente ignorantes. El problema es que estas personas están sufriendo sus propias posibilidades de tener éxito en el entrenamiento de fuerza real, y también podrían estar dañando a sí mismos y causando lesiones. Evite los errores con los siguientes consejos y directrices. • Iniciar la luz: Cada vez que usted está aprendiendo un nuevo ejercicio, siempre se debe comenzar la luz, más ligero de lo que nunca en realidad llevar a cabo el movimiento. Esto le permite dominar realmente la mecánica y la técnica de entrenamiento de la fuerza real detrás del ejercicio. Una vez conseguido eso, se puede añadir a sabiendas de que usted se sienta cómodo con lo que hacer y cómo hacerlo correctamente peso • Use un observador cuando sea necesario:. Siempre use un vigilante para los ejercicios que lo requieran, especialmente si utiliza los pesos pesados . Si alguna vez tiene alguna duda, o si no está seguro de algo, a continuación, llamar a alguien para pedir ayuda. Van a ser su válvula de seguridad si algo sale mal, y también puede ofrecerle más motivación para "seguir adelante casi." • Respire: Muchas personas simplemente se olvidan de respirar mientras se está levantando pesas. Es la clase de los pequeños detalles en su técnica de entrenamiento de la fuerza que realmente puede hacer o deshacer. Llevarás a cabo el suministro de energía, e incluso podría lesionarse seriamente. En su lugar, respirar profundamente y con regularidad durante sus ejercicios, y conocer el tiempo apropiado para exhalar (normalmente la fase de fuerza del ejercicio) e inhalar (la fase de reiniciar o bajar negativo) para cada movimiento • Postura del cuerpo y alineación:. La postura del cuerpo y alineación son extremadamente importantes para el éxito de entrenamiento de fuerza para que evitar lesiones y apuntar los músculos correctos. Una postura incorrecta puede causar lesiones particularmente graves para la columna vertebral, el cuello y la espalda. Aprenda a pie o posicionarse, qué músculos deben estar aplicando la fuerza, y así sucesivamente • ¿Qué se siente bien:.? "¿Esto se siente bien" En última instancia, para ver si usted está utilizando la técnica correcta de entrenamiento de fuerza te preguntas, Son los músculos correctos doloridos después de su entrenamiento, son dolor en el buen sentido, o se sienten tensas? Siempre revise y pruebe su cuerpo para ver si estás haciendo algo correctamente, es la forma más rápida y más fácil de asegurarse de que está en el camino correcto con sus ejercicios. Para conseguir en el camino hacia el éxito entrenamiento de la fuerza, todo lo que necesita es la información correcta y consejos, al igual que los anteriores, para ayudarle a lograr lo que se propuso hacer. Técnica de entrenamiento de la fuerza correcta puede hacer una gran diferencia absoluta en los resultados, y también te mantendrá a salvo y sin lesiones. Utilizar más información, como los consejos que usted puede encontrar a continuación, y que va a toda máquina y haciendo grandes progresos Art By:. AaronM