Hay una buena probabilidad de que si usted está leyendo este artículo usted o alguien que usted ama tiene depósitos de placa arterial. Los felicito por dar este primer paso para la eliminación de esta condición peligrosa, pero antes de que vayamos más lejos usted debe saber que no será fácil, y algunos sacrificios y las modificaciones de estilo de vida necesitaré hecho para limpiar las arterias. Así que con ese poco de calor pero ¿por qué no entrar de lleno en el mundo de la obstrucción de las arterias y el riesgo cardiovascular de encontrar alguna answers.What estamos tratando, la respuesta es la placa y la mayoría de la gente comienza a acumular placa en sus arterias muy temprano en la vida , algunos incluso antes de cumplir los 10. La placa arterial es una combinación de colesterol, células muertas, restos de corriente de la sangre, tejido fibroso y calcio todos mezclados juntos en un endurecimiento de la arteria y la obstrucción producir un ataque al corazón. La placa se puede formar en una arteria, o múltiples arterias, y en general produce pocos o ningún síntoma hasta que el flujo de sangre al corazón, cerebro, piernas, o los órganos se ha reducido en un 70 por ciento o más. Otra preocupación es la energía de bombeo del corazón disminuye con la edad, causando un problema de una vez oculto para iniciar productoras de síntomas incluso si la acumulación de placa arterial ha cesado. En casa pasos para limpiar su objetivo arteriesThe por lo pasos caseros para limpiar sus arterias es mantener el corazón fuerte, eliminar los factores de riesgo, e implementar medidas para eliminar la placa arterial preexistente obstrucción /obstrucciones * Deje de fumar y evite el humo de segunda mano. Para fumadores y la exposición al humo del cigarrillo animan arterias se acumulan placa. La razón es que las toxinas de forma tabaco viajes humo a través de su torrente sanguíneo dañar el revestimiento arterial creando grietas y hendiduras que facilitan la acumulación de colesterol. Fumar también aumenta el colesterol malo (LDL) y disminuye el colesterol bueno (LDL). * Cuidado con las grasas saturadas, grasas trans y colesterol: Cuando vemos esa deliciosa salchicha o un perro caliente sabrosa nuestros sentidos se vuelven locos. Ellos saben muy bien y pueden ser bastante asequible, pero el problema es que la mayor parte del colesterol y las grasas en estos deliciosos placeres termina en nuestras arterias. Según la Asociación Americana del Corazón para realmente limpiar sus arterias se necesita para mantener el consumo de grasas saturadas de 16 gramos al día, mantener el colesterol a menos del 25 por ciento de las calorías y eliminar grasas trans por completo * La actividad diaria es importante:. Un estilo de vida sedentario favorece la acumulación de la placa arterial. El mejor consejo es dejar de lado entre 10 y 35 minutos para algún tipo de diversión, ejercicio médico aprobado. Algunos ejemplos serían caminar, bowling, pool aerobics, baile, andar en bicicleta, y la jardinería. * El control de peso: A medida que envejecemos, es fácil de llevar en esas libras un poco a la vez hasta que de repente realmente empezar a sumar. El sobrepeso se vincula a una mayor LDL (malo) los niveles de colesterol y triglicéridos y HDL bajo (colesterol bueno). El sobrepeso también se ha relacionado con la presión arterial alta y la diabetes. Un plan de acción muy útil que he utilizado con éxito es simplemente tomar más calorías de las que usted puede grabar y no comer alimentos altos de azúcar altos en grasa a altas horas de la noche. * No ignore los suplementos: Los suplementos pueden ser una valiosa herramienta en su batalla para limpiar sus arterias. Los tres que me vienen a la mente son los ácidos grasos omega 3 aceite de pescado para la curación de las arterias dañadas y el adelgazamiento de la sangre (700 DHA /EPA al día), un complejo diaria de vitamina B para neutralizar homocysteines perjudiciales, y un suplemento de reducción de colesterol natural para reducir la cantidad de la arteria obstrucción de grasa en el torrente sanguíneo Art By:. RD Hawkins