Como muchos de nosotros crecemos más, parece que siempre hay un nuevo grupo de hombres bodyboard para proteger contra. Uno de los últimos, de especial importancia para el corazón y la salud en general son los triglicéridos y descubrir formas de reducir los niveles altos de triglicéridos puede ser el eslabón perdido que mantiene su corazón marcando un sólo un poco longer.Triglycerides no son el colesterol, sino que ambos caen en la categoría de los lípidos en sangre. Un buen nivel de triglicéridos es de alrededor de 150 miligramos por decilitro de sangre, algo más de 200 mg /dl se considera alto, y una lectura por encima de 500 mg /dl se considera que es muy alto. Si usted cae en la categoría de alto o muy alto este artículo sobre cómo reducir los niveles altos de triglicéridos es para you.How para bajar los niveles altos de triglicéridos * No coma mucho: Noventa y cinco por ciento del tejido adiposo está formado por triglicéridos. Cuando usted ingiere más calorías de las que quema el exceso es convertido por el cuerpo en grasa y se almacena en lugares con mayor frecuencia se ven sólo durante la temporada de trajes de baño. Pero lo que se parece en el exterior del cuerpo es sólo la punta del iceberg cuando se come constantemente demasiada comida. Dentro de su cuerpo está luchando para metabolizar, almacenar y funciones alrededor todo ese exceso de grasa poniendo en riesgo de la obesidad, presión arterial alta, azúcar en la sangre, el colesterol alto y las arterias y enfermedad cardíaca * Perder esos kilos de más:. Si se acaba de moverse a la lectura de este artículo sobre cómo reducir los triglicéridos altos y ya hay un exceso de peso ahora es el momento de pasar ese tren se dirigió sin parar a la tierra en torno a la obesidad. * Disfruta de tus calorías: El exceso de calorías se convierten en triglicéridos y se almacenan como grasa. Reducir las calorías se reducen los triglicéridos * Di no a las grasas trans:. Las grasas trans uno de los tipos más problemáticos de las grasas y se encuentran en algunos de los alimentos más irresistibles. Se utilizan para mejorar la vida útil de estos deliciosos platillos como galletas, galletas y aperitivos. Ellos aumentan los triglicéridos, aumentar el colesterol malo, promover obstrucción de las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Así que leer las etiquetas de los alimentos cuidadosamente y tratar de mantenerse alejado de estas grasas peligrosas * El polvo de sus zapatos de ejercicio:. A sólo 30 minutos de ejercicio al día reducir los triglicéridos, aumentar el colesterol bueno y disminuir el colesterol malo * Evite las bebidas alcohólicas: Incluso pequeñas cantidades. de alcohol puede aumentar los niveles de triglicéridos * Elige tus grasas sabiamente:. Comercio colesterol y triglicéridos aumentando la grasa saturada y trans por grasas monoinsaturadas más acogedor que encuentra en aceite de oliva, el aguacate, las nueces y el aceite de canola. Sustituya pescados altos en grasas omega 3 para la carne roja un par de veces a la semana * Implementar un colesterol natural y destructor de triglicéridos si es necesario:. A veces la fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente para reducir los niveles altos de triglicéridos. En estos casos de llamadas en el Calvario, en la forma de un colesterol natural y suplemento de reducción de triglicéridos podría ayudar a lograr los resultados que usted busca Art By:. RD Hawkins