Este grupo de reducción de cuatro consejos de colesterol malo podría ser sólo el eslabón perdido en su búsqueda para enviar los niveles de colesterol en espiral hacia abajo más rápido que un fregadero nuevo desatascado. Pero tenga en cuenta que la aplicación de la ósmosis para reducir los malos consejos de colesterol no va a hacer el truco. No, se requiere que se tome el toro por los cuernos y tomar action.But cómo es su nivel de colesterol de todos modos? Después de todo lo que necesitamos saber de dónde partimos de determinar dónde estamos tratando de ir. Dicho esto, me atrevería a decir que la mayoría de la gente que lee este artículo no sólo saben lo que su nivel de colesterol es más que he sido informado por su médico y /o su cónyuge que su colesterol alto está empezando a preocuparse, y hay que hacer algo. En este sentido, si su nivel de colesterol total en ayunas es más de lo deseable 200 mg /dl, o la lipoproteína de baja densidad (colesterol malo) es muy superior a 100, entonces el momento de actuar es ahora, y sólo puede ser sorprendido saber que con un poco de fuerza de voluntad y un poco de suerte, usted podría ser capaz de proclamar con orgullo la victoria sobre el colesterol dentro de los próximos seis weeks.Reducing malos consejos de colesterol * No ser un adicto a la televisión: Eso está sentado en el sofá y jugando computadora juegos o ver la televisión no va a bajar el colesterol. Por otro lado, se ha demostrado que la actividad física regular lleva a cabo 5 días a la semana en sesiones de 30 minutos sin duda puede ayudar. Si bien el programa 5/30 puede ser nuestro objetivo cualquier poco le ayudará. Aquí están algunas ideas que utilizo para ayudarme a que el programa 5/30 en deshacer; estacione más lejos cuando van a la tienda de comestibles, use las escaleras en vez del ascensor y caminar por el barrio después de la cena, cuando el tiempo es bueno. * La grasa saturada no es tu amigo: En últimos años los médicos se centraron en la reducción del colesterol y no tanto saturados contenido de grasa. Hoy sabemos que esto era al revés y que es realmente la grasa saturada, que es la culpable detrás de la máscara de lecturas de colesterol. A fin de mantener la ingesta de grasas saturadas en un nivel manejable tendrá que convertirse en un lector de etiquetas experto centrándose en el contenido de grasa saturada. Según la Asociación Estadounidense del Corazón contenido de grasa saturada de América no debe superar el 10 por ciento del total de calorías diaria * Consumir más fibra soluble puede ayudar a:. La fibra soluble contenida en delicias culinarias tales como frijoles, avena, cebada, manzanas y peras actúa como una esponja para absorber el colesterol en el tracto digestivo y enviar en su camino feliz * suplementos de reducción de colesterol:. Nuestra cuarta y última sugerencia en la reducción de colesterol malos consejos es considerar un suplemento de reducción de colesterol natural. Algunas personas pueden necesitar un poco de ayuda para lograr sus objetivos, mientras que otros pueden estar buscando para acelerar sus resultados. Cualquiera que sea la razón de este tipo de productos son una herramienta valiosa en cualquier caja de herramientas de la reducción del colesterol Resumen tricks.In, un plan integral que consiste en hacer la inactividad en una cosa del pasado, sosteniendo el consumo de grasas saturadas por debajo del 10 por ciento de calorías, por lo que la fibra soluble en su nuevo mejor amigo, y aumentar su resultado con un suplemento de reducción de colesterol natural es un poderoso método de cuatro pasos que ha demostrado ser muy eficaz para la mayoría de la gente Art By:. RD Hawkins