Si usted ha sido informado por su médico que la mejor manera de bajar de peso y adelgazar es correr durante una hora todos los días en una cinta de correr , lo siento decir que probablemente sólo doesn ' t sabe lo que está hablando ! La verdad es que cardio lento como que hace poco para ayudar a quemar grasa en el largo run.Here ' s el problema con el cardio lento ... Cuando sales a correr durante tanto tiempo que su cuerpo realmente se empieza a quemar la grasa y el músculo para obtener energía para seguir adelante . Esta etapa de la quema de grasa es lo que todo el mundo habla cuando sugieren que se ejecuta siempre en un treadmill.But que no sólo está la quema de grasa , que está quemando el músculo también. Quema tu masa muscular magra distancia hará que sea mucho más difícil para que usted pierda grasa. A medida que pierde su masa magra del músculo, disminuye su metabolismo en reposo , y su cuerpo va a quemar cada vez menos calorías cada día , por lo que es mucho más difícil de quemar grasa y mantenerse en forma para good.What que debe hacer en lugar de cardio es centrarse en levantar pesos (sí, incluso nosotras !) Levantar pesas aumentará su masa muscular , por lo que su cuerpo a quemar más calorías por sí mismo todos los días. La construcción de la masa muscular magra es de lejos la forma más fácil de aumentar el metabolismo y perder grasa corporal. No se preocupe por adquirir más volumen tampoco. Si usted cree que tocar una pesa o pesas te hará grande, piense de nuevo! La mayoría de los hombres tienen problemas para la construcción de una gran cantidad de masa , incluso cuando están tratando de conseguir sobre Big Al : . Katie L. Faulkner