¿Te has preguntado si estaba respirando como debe ser? Sé que tengo. Yo sé que si me detengo a relajarse y hacer un poco de respiración profunda, todo parece un poco mejor. Bueno hay una buena explicación para eso. Ver todos los órganos de nuestro cuerpo, si fuera hecho de todo lo relacionado con el cuerpo necesita oxígeno y la respiración más profunda que la mayor cantidad de oxígeno que tomamos pulg Ahora que en su auto en buen estado, pero hay más. Si hacemos la respiración profunda derecha, eso también significa que tenemos más aliento exhala y con eso va más dióxido de carbono y más toxins.So entonces ¿por qué no todo el mundo sólo respirar profundamente todo el tiempo. Bueno, es como la mayoría de las cosas que los seres humanos hacen. Tenemos la tendencia a volverse perezoso y tomar el camino más fácil. Respiración superficial utiliza sólo la parte superior de los pulmones y es fácil de hacer, por lo que pronto se convierte en un hábito. Pero si usted ha notado un bebé recién nacido cuando su respiración poco estómago se expande con cada respiración. Ellos saben cómo respirar desde el nacimiento, pero a medida que envejecemos empezamos a desarrollar malos hábitos y se pone peor y peor y muy pronto nuestra salud está en las personas sanas risk.Most como deportistas, artistas marciales y personas que practican yoga aprender a hacer respiración profunda. Es parte de su formación. Pero cuando no lo ha hecho la respiración profunda en mucho tiempo, es un poco difícil al principio. Tienes que hacer un esfuerzo concertado para hacerlo y, aun así, tomará un tiempo antes de que usted puede hacer la respiración profunda sin pensar en lo que está haciendo. Es necesario encontrar un lugar tranquilo donde se puede descansar y sentarse o establecer en una posición cómoda. No rizar up.Breath en el pensamiento de la nariz y llenar su abdomen no sólo sus pulmones superiores. Hacer que el abdomen se expanden. Luego exhale lentamente a través de su mes. La exhalación debe durar alrededor de dos veces más que la inhalación. Trate de contar a ocho al exhalar. A continuación, repita el proceso una y otra vez hasta que se convierte en natural. Aprender a respirar profundamente es como aprender cualquier otra cosa. Es difícil al principio, pero se hace más fácil y más fácil con practice.Try colocando una mano sobre su pecho y la otra en el estómago. La mano sobre el estómago debe aumentar a medida que inhala. El que está en el pecho no debe moverse. Tus manos pueden decirle si usted está haciendo las cosas bien. Los hombros deben también estar relajado y no te muevas Art By:. Herschel Lawhorn