Aunque el yoga se originó en la India como una práctica religiosa, ha evolucionado en diferentes formas de disciplina. Cuando se elige como el ejercicio, puede beneficiar a casi everybody.In sánscrito, la palabra significa yugo o reunir. Sin embargo, la mayoría de la gente utiliza el término para referirse a las posturas o asanas. Completar una serie de poses implica tanto el estiramiento de los músculos de muchas maneras y supervisado respiración y puede resultar en una fuerte sensación de bienestar beingChoosing yoga significa comprometerse con un programa regular, seguido con diligencia. Esto no significa que los principiantes se excluyen. Con una estera y un poco de ropa cómoda, cualquier persona puede empezar. Fitness y la flexibilidad no son necesarios porque hay muchas maneras de modificar las poses. Instructores calificados se encuentran en los estudios de yoga, gimnasios y centers.There comunidad varias ramas. Ellos hacen hincapié en diferentes tipos de poses así como las variaciones en la intensidad. Encontrar la forma de que se siente bien en el cuerpo de uno puede tomar tiempo, pero vale la pena el esfuerzo. Una buena versión puede probar es Hatha. Su ritmo es más lento y sus poses son relativamente easy.Studies han demostrado que el yoga puede ayudar a limitar los efectos de ciertas enfermedades como el asma y el síndrome premenstrual. Sin embargo, también es muy adecuado para reducir el estrés y la ansiedad. Con una práctica constante, en cada sesión, el cuerpo se vuelve relajado y lleno de energía. Puede ser el control de la respiración que se dirige el estrés mejor. Centrándose en la respiración toma la mente de otra asana worries.One que ayuda a centrar y coordinar la respiración con el movimiento es la actitud del gato. Tratar esta postura es una buena introducción para cualquier persona que no tenga problemas con la espalda. Para empezar, en una superficie acolchada, al suelo a cuatro patas. Asegúrese de que las muñecas estén directamente debajo de los hombros y las rodillas directamente debajo de las caderas. Desplazar hacia adelante y hacia atrás suavemente para descubrir el lugar donde la columna está recta y el cuerpo es equilibrado. Inhala Al exhalar, tirar de los músculos abdominales hacia la columna vertebral se curva hacia arriba. Baje la cabeza así que hay una sola línea redondeada que se extiende desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla de la cabeza. Inhale y revertir la movement.Developing una práctica de yoga requiere el compromiso y la disciplina. Sin embargo, es bien vale la pena el esfuerzo. No sólo el cuerpo más fuerte y más flexible, la mente estará más relajado y resistente Art By:. Andy Guides Jr