Mantener un nivel de colesterol saludable puede reducir en gran medida los riesgos de sufrir un ataque cardíaco potencialmente mortal o un accidente cerebrovascular. Apuesto a que no sabía que casi la mitad del millón de personas en América que tuvieron un ataque cardíaco el año pasado murieron. Un número bastante miedo que debe impulsar los ignorando el colesterol considerar embarcarse en un programa para lograr una count.Cholesterol saludable de colesterol es una grasa mullida como la sustancia que es producida por el hígado o ingerido con la dieta. El colesterol es utilizado por el organismo para la producción de las hormonas y las membranas celulares. Es sólo cuando el exceso de colesterol está en nuestra sangre no esta sustancia esencial a su vez peligroso. Entonces, ¿cuál es el balance adecuado de colesterol y ¿Qué necesito hacer para mantener un nivel de colesterol saludable Hay tres colesterol lectura mayoría de los médicos básicos y pacientes un seguimiento:? Colesterol malo (LDL), el colesterol bueno (HDL), y colesterol total. La determinación de un nivel de colesterol saludable dependerá de las dos opciones de estilo de vida como el tabaquismo, el alto consumo de grasas saturadas, la obesidad y la inactividad, junto con los factores de riesgo que no se pueden evitar, como la edad, la herencia y el género. Si usted tiene uno o más de estos factores de riesgo a su profesional médico le puede sugerir la reducción de sus niveles de colesterol en sangre, incluso más de normal.If usted tiene uno o menos de los factores de riesgo mencionados anteriormente un nivel de colesterol saludable sería el colesterol total bajo 210, el colesterol LDL de 100 mg /dl o menos, y un buen nivel de colesterol de 50 mg /dl o más. Cosas bastante básico, claro! Pero ¿qué pasa si uno de los números estaba fuera de lugar. Por ejemplo, ¿qué pasaría si el mal colesterol era de 100 y el colesterol bueno fue sólo 35. Como regla general, el malo a bueno proporción de colesterol no debe ser superior a 2,5 a uno. Tomemos otro ejemplo. ¿Qué pasa si mi nivel de colesterol total fue de 240 y mi nivel de colesterol bueno (HDL) fue de 40? Esta sería una relación y nada de 6 a 1 por encima de aproximadamente 5 a 1 se considera demasiado high.What más? El mantenimiento de un nivel de colesterol saludable, en la mayoría de los casos, se trata de cambiar los viejos hábitos, adoptando nuevos hábitos saludables y alistar la ayuda de medicamentos de la Convención como las estatinas o colesterol natural de reducir recursos si es necesario. En pocas palabras, esto significa, básicamente, encontrar maneras de aumentar el HDL (colesterol bueno) y disminuye el colesterol LDL (colesterol malo), y llevar el colesterol total a niveles saludables para el corazón aceptables. Ciertamente, los medicamentos con estatinas antes mencionadas serán una de las opciones pero no llevar un número de etiqueta graves advertencias. Los riesgos de efectos secundarios han hecho que los suplementos de reducción de colesterol natural combinado con modificación de la dieta de una combinación segura y efectiva la pena considerar Art By:. RD Hawkins